Moja najljubša prehrana za 7 dni

Moja najljubša prehrana - precej osebna in individualna zadeva. Ena stvar, ki ni vsaka ženska želi deliti svoj recept za hujšanje in lepo vitko telo, drugi - vsi ne morejo priznati, da so sedel na dieti. Poleg tega različne diete ni za vsakogar.

vsebina:

Diet "najljubši" - meni za 7 dni
Pros najljubša prehrana
slabosti
Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je
Mnenja in izgubljeni rezultati teža
Prvi "Alkohol" dan
Drugi "zelenjave" dan
Tretji "Milk" dan
Četrti "sadje" dan
Peta "beljakovina" dan
Šesta "Alkohol" dan
Zadnji dan - "uravnoteženi"

Ampak na srečo je dokaj univerzalna dieta, ki se pogosto prenašajo z "od ust do ust" in ga imenuje "najljubša prehrana za 7 dni." Vsebuje različne načine, da izgubijo težo, ker prehrana prehrana je učinkovita.

Diet "najljubši" - meni za 7 dni

Na kratko o dieti, lahko rečem naslednje: celotna prehrana je sedemdnevni veriga mono-prehrane. Dejstvo je, tukaj so najpogostejše vrste kombiniranih dni na tešče, ki uporabljajo vsak dan določen proizvod ali vrsto proizvoda. Da bi bilo zelo jasno, da imamo v mislih, vam ponuja konkreten primer o vnosu hrane za en teden.

Prvi "Alkohol" dan

Čez dan je treba zaužiti pijače in tekočo hrano. V tem primeru je priporočljivo piti nesladkanega čaja ves dan.

• Za zajtrk: majhna skodelica čaja (brez sladkorja) in 180-200 ml jogurta.
• Kosilo: piščančje juhe (neslani) - približno 200 ml.
• Pred večerjo: jogurt - 150-180 je
• Za večerjo: 200 ml posnetega mleka.

Drugi "zelenjave" dan

Paradižnik, paprika, kumarice, zelje, čebula - v besedi, seznanjeni, da nas vse zelenjave lahko zaužili na ta dan.

• V dopoldanskem času: nekaj majhnih paradižnikov
• Popoldne: lahka solata iz zelja, koper, peteršilj, koriander in kumare. Dovoljeno dolivanju goriva olivno ali rafiniranega sončničnega olja.
• Po kosilo: par srednjih kumare.
• Večer: solato iz koromača in peteršilj, kumare in paprike.

Tretji "Milk" dan

• Jutro: nesladkanega čaja in malo koktajl mleka (za majhno skodelico)
• Talne: skodelica mleka
• Dan: piščančje juhe (brez soli dodan) plus čaj brez sladkorja
• Pred večerjo: skodelico jogurta
• Večer: nazaj skodelico mleka in nesladkanega čaja

Četrti "sadje" dan

• Pri zajtrku - nekaj pomaranč, nato pa - 1 grenivke.
• Na kosilo - jabolk, kivi in ​​pomaranče.
• Pred večerjo - hruške jabolka.
• Na večerji - mleka.

Peta "beljakovina" dan

• Zjutraj jesti nekaj jajc, in potem kuhano ribo.
• Čez dan - kuhanega piščanca in kuhanega graha
• Na večerjo - skuta, sir (100 g)

Šesta "Alkohol" dan

• Zjutraj - čaj brez sladkorja in skodelico jogurta
• V popoldanskih urah - kozarec grenivkinega soka
• Čez dan - piščančjo juho
• Večer - A frape, in nato po nekaj urah - skodelico mleka

Zadnji dan - "uravnoteženi"

• Jutro skodelico zelenega čaja in nekaj jajc, uro in pol - jesti sadje.
• Popoldne: vegetarijanska juha z dodatkom ajdove ali riža. Nekaj ​​ur - eno katerokoli sadje.
• Night - lahka zelenjavna solata z olivnim oljem.

Ta primer je za 7 dni, meni je ni nujno potrebno, da se v skladu z - se izdelki lahko zamenja za podobne izdelke.

Pros najljubša prehrana

• Daje dokaj hitrih rezultatov - še posebej uporabno, če želite hitro priti v formo in odstraniti zadnji "težko" odvečno težo.
• Dober učinek čiščenja.
• Volje kaljenje - obstaja možnost, da za 1 teden, ne le "zgraditi" svoje telo, ampak tudi duha.

slabosti

• Velika obremenitev za telo. Lahko poslabšajo gastrointestinalne bolezni, pomanjkanje železa bolezni.
• Upočasnite metabolične procese.
• Neželeni v prehrani storiti težko telesno dejavnost.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je

Strokovno mnenje o tej dieti različni - nekateri dietetiki videli ta meni:

1. Odstrani iz prehrane piščančjo juho.
2. Zamenjajte običajno zelje brokoli.
3. Jajca in jogurt ne ob istem času.
4. Swap drugi in četrti dan.

Mnenja in izgubljeni rezultati teža

Po številnih pregledih, prehrana daje dober učinek: v povprečju 7 dni od 10 kg odvečne teže, ki jih opazujejo prehrane skoraj preganjajo občutek lakote. Ponavadi je težko meni, da v prvih dveh dneh, nato pa postane veliko lažje. Lose hiter in okusen težo!