Dr Mercola sistem

Dr Mercola je sistem, je direktor "Optimal Wellnessu» wellness center, je najbolj nasprotujočih si mnenj. Slavni Osteopat ne ponuja precej tradicionalno priporočilo, v nasprotju z mnenjem razsutem stanju prehrano. Lahko izkoristite njih ali ne - odloči, nudimo tudi bistvo tega sistema hujšanje in okrevanja.

Bistvo sistema hujšanje

Dr Mercola postavlja temelj njegovega tehniko "paleolitsko dieto", saj meni, da je treba hrano jesti najbolj naravno, da je zaželeno, da niso bili opravljeni nikakršni Sredstva za pripravo. Tudi zdravniki menijo, da bi morala biti prehrana zgolj presnovne načela, ki jih William Walcott razvite. To naj ne vodi le k normalizaciji teže, ampak tudi za obnovo telesa, in posledično dolgo življenjsko dobo.

prehrana prehrana

Joseph Mercola priporoča, da se v meniju vključuje naslednji seznam proizvodov:
• Ekološko mleko (brez toplotne obdelave), in fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurt, itd).
• Sveža zelenjava in sokovi iz njih
• Losos, ki je odraščala v naravnem okolju
• noj meso
• Govedina (on priporoča meso tistih živali, ki vykormleny paše)
• Surova jajca
• Fat Cod jeter
• Rastlinska olja prvo stiskanje
• Kokosovo olje
• nerafinirano sol

Izdelki, ki izključuje ta sistem oskrbe (zdravnika za neznanega razloga, vsi pripadajo na "veliki" kategoriji):
• Testenine
• Kruh
• Krompir
• Slika
• Slaščičarna
• Moka in vsi škrobna izdelki

Mercola je prepričan, da je pšenica in druga žita pojavil v človeški prehrani je veliko kasneje od »pravih« izdelkov -. Krema, mesa, itd Na srečo, je treba te proizvode popolnoma izključiti iz vaše prehrane samo izgubljati časa težo in bo v prihodnje le, da se strogo omejena njihovo število se je v dnevnem meniju.

Nevaren ali pa samo nimajo dobre izdelke:
• Soja in izdelki s svojo udeležbo
• Umetna nadomestki za sladkor
• pasterizirano in homogenizirano mleko
• Nekatere vrste rib (zaradi morebitne vsebnosti živega srebra)
• Trans maščobe (npr koruza in olje oljne repice)
• sladkor
• Škrob
• Žitni izdelki
• Sadni sokovi
• pločevinkah in umetni izdelki
• polizdelki

V dobro zdravniku omeniti, da je razvil kar nekaj izvirnih receptih, ki so namenjeni za lažji prehod v desno, v svojem mnenju, prehrana (voden njegovo knjigo, ki jo lahko pripravite krušnimi kockami, palačinke in pogače matice, koktajl kokosovega mleka, zvitki s solate in drugimi dobrotami).

Stopnje programov za hujšanje:
• Prva faza traja samo tri dni - tokrat iz prehrane popolnoma izključeni žita
• V drugi fazi delati na izboljšanju oblike vadbe so povezane, kakor tudi posebne dodatke in usposabljanja pri oblikovanju miselnega
• Tretji korak je konsolidacija rezultatov in podpirati težo na tej ravni (to traja preostanek svojega življenja dejansko postane model pravilno prehrano)

Moč je zgrajena upošteva hitrost asimilacije izdelkov. Zato je menila, da ima vsaka oseba, ki je hitrost presnovnih procesov je strogo individualna.

Opredeljena naslednja presnovne načela:
• beljakovine
• Ogljikovi hidrati
• Mešani

To bo pomagalo določiti vrsto, samo strokovnjak, ki pozna osnove poučevanja Uilyamoma Walcott.

Mercola je prepričan, da je mogoče doseči učinkovito hujšanje samo, če je pravilno nastavljen. Ponuja psihološko akupunkturo tehniko, tako imenovani "EFT" (TE). Združuje masaže biološko aktivne točke na glavi s self-komentar, vam omogoča, da ustvarite pozitiven odnos do sebe in svojega telesa.

Glede na prehrano

V pripadniki redne prehrane ne sprejemajo veliko izjav Mercola. Še posebej to velja za žita - žita pogosto osnova za diete in prehrano, v skladu s prehrano, bi telo v korist. Kokosovo olje je bogato z nasičenimi maščobami povečuje tveganje za bolezni srca. Uporaba jajčnih beljakovin v surovi obliki, pogosto vodi do motenj prebave. Ampak surovo mleko, lahko pa se "nagrajen" dovolj resne bolezni (IT bruceloze, tuberkuloze in tako naprej.).

Po eni strani sistem hujšanje Dr Mercola je daje zelo pravilen nasvet - komaj kdo izpodbija korist svežih, naravnih proizvodov. Na žalost pa je sodobno življenje uspelo, da svoje prilagoditve za vse izdelke, tako za lahko njihov nekdanji kakovost in čistost le sanjamo. Nedvomno lahko nekatera priporočila te tehnike lahko koristno, vendar na splošno imenujemo kot nalašč je zelo težko.