Kako zmagati nenadzorovanega apetit?

Odločanje, da izgubijo težo in se preoblikovala, smo začeli, predvsem zaveda svoje prehrane načrta. Pogosto pa je glavna ovira na poti do cenjenih oblik so napadi neobvladljive apetita, tako imenovana preprosto "visi ledu jezov." Poglejmo, kako za odpravo teh nenačrtovanih racije v hladilniku, z nizom dodatnih kilogramov zahrbten napredoval.

Najprej morate ugotoviti razloge, ki nas motivirajo, da absorbira drug sendvič ali nešteto čokolade. Glavni motivi so ponavadi slabe volje, težave pri delu ali v osebnem življenju ali banalno presega prostega časa. Poglej zase - če vse težave, ki jo uporabljajo za izkoristi del užitno, potem boste morali najti drug način, da se pozitivna čustva. Gledanju vaših najljubših filmov, lagodno večerni sprehod, klepet s prijatelji in družino, obisk kozmetičnem salonu: to je le majhen del tega, kar bi lahko bila alternativa nespametnega absorpcijo hrane. Če je vzrok za težave dolgčas, boste morali najti nekaj za dušo, strast, ki bo ste pozabili na neskončno snacking. Naj bo učenje tujega jezika ali več tečajev na področju svojega ljubljenega poklica, umetnost vezenja ali reševanje japonske križanke, plavanje lekcije ali celo vožnja - nov poklic, v vsakem primeru, pokazati svoje talente, in včasih prispeva k večji izgubi teže.

Kaj pa, če so navedbe razloga ne pomagajo, ampak ničesar ne omogoča naravno lenobe? Tam je precej učinkovit, čeprav je huda metoda - ne jesti preveč, ni dovolj, da bi imeli pri roki ni nič primerno, da bi jedli. Pridobite izdelki natanko en dan, in izključi s seznama nakupov čipov in slani oreški, hitre hrane in pripravljene jedi, sladice, sladoled in karkoli drugega, ki bi lahko jedel, ne da bi vstal s kavča. Pripravite jedi v majhnih količinah, da bi se izognili tveganju absorpcije apatičnega tretje en del, in ne pozabite, da razmišljajo o sestavi prehrane. Lepo bonus do zmage nad nenadzorovanega apetita bodo shranjeni denar, ki ga lahko porabi za prijetne stvari.

Ne pozabite, da je univerzalni način, da zavrne dodatne obroke tam, ker vsak od nas svetla osebnost, vredna svoj način življenja in, posledično, moč sloga. Glavna stvar - da se zavedamo, da v resnici delajo na nobenem podrobnosti, samozavestno iti na cilj in biti ponosni celo najbolj manjših dosežkov. Konec koncev, kot ljudski modrosti, ob cesti, ki ga hoja ...