Aromadieta Hirsch

Pogosto se nihče prehrana ne nas pripelje bližje k doseganju želenega cilja - huda omejitev prehrane bo samo spodbudila nastanek različnih težav (tudi psihično). Na srečo, je zelo posebna tehnika hujšanja, ki ne zahtevajo večjih odrekanja, vendar pa prinaša dobre rezultate dosledno. Ponudil, da vašo pozornost aromadieta Hirsch pripomore k bistveno zmanjšati količino zaužite hrane, ki vodi k postopni odpravi dodatnih kilogramov.

Kaj je osnova prehrana

Nenavadno dovolj, vendar je to tehniko za ustvarjanje roko ni strokovno za prehrano, in psihiater. Po daljšem opazovanju Alan Hirsch ugotovila, da vonj ne le znatno zmanjša apetit, ampak tudi pomaga, da bi se izognili nepotrebnim snacking. Najbolj zanimivo je, da medtem ko so okusi uporabljajo zelo prijetno, lahko celo rekli "užitno".

Po Hirsch, vzrok apetita pogosto ni fiziološki in čustveno lakoto (pogosto povzročijo depresijo in stres, ki je bogat v našem življenju). Arome zaznavajo naši možgani na prav poseben način - vonj hrane se jim povezana z obrokom. Tako je, samo z vonjem čokolade ovoj, lahko zaženete vrste mehanizma nasičenosti, odpravlja čustveno lakoto (mimogrede - z malo trik si lahko znebite 2-3 kg na leto).

Nasveti Hirsch

Te preproste priporočila izkušenega psihiatra vam lahko pomaga občutno zmanjšati svoj apetit, zato bo dober začetek za odpravo dodatnih kilogramov.

1. Zaloga do aromatična olja, zmanjšanjem apetita (ki je lahko ciprese, Clary matica, bor, rožmarin, brin, citrusi) - Vdihnite globoko izbran okus za 10 minut. pred obroki
2. Ne pozabite, da uživajo vonj hrane - še pred začetkom obroka vdihavajte slasten vonj in ga držite za nekaj časa v pljučih - signal iz možganov o zasičenosti bo veliko prej, kar pomeni, da se bo količina zaužite hrane zmanjša
3. Bodite prepričani, da skrbno žvečiti hrano in uživajte obrok v okviru svoje arome - prav tako prispeva k hitremu zasičenosti
4. Izogibajte se umetnih okusov, v nasprotju z okus hrane naravnih začimb
5. Poskusite jesti hrano toplo - tako v celoti razkrila svojo aromo

Izgubijo težo s pomočjo morebitne aromadiety - to dokazujejo številni poskusi. Najboljši del je, da lahko ta tehnika lahko kombiniramo z vsemi prehrane ti je všeč - učinkovitost slednjega bo izrazito povečala.