Kako se znebiti trebuha piva doma?

V luči navdušeni penasta pijača je ni presenetljivo, da so razsuti trebuhi pokvari podatek več in več ljudi. Kako se znebiti trebuha piva doma? Priporočamo vam, da se zatekajo k celi vrsti ukrepov.

Prehrana trebuha piva

Ker se znebiti trebuha brez dietna prehrana ti ne uspe, preglejte vaše prehrane. Enkrat na teden podpore razbremenitev (za zelenjavo, sadje, jogurt, malo maščob skuto).

Jejte 5-6 krat na dan, sekanje porcij. V vsakodnevni prehrani bi morali biti navzoči pusto beljakovin (pusto meso, ribe, perutnina prsi, jajca, skuto, mlečni napitki). Pomembno mesto zavzemajo kompleks ogljikovi hidrati, na voljo v žitaric, zelenjave, sadja. Maščobne kisline je treba zaužiti z rastlinskimi olji.

Zelo zaželeno je, da ne jesti po 18.00. Koristno je, da vstopijo v prehrano otrobi - pomagajo osvoboditi debelo črevo, zmanjšujejo apetit in pomaga gorijo določeno količino maščobe. Tudi v boju proti trebuhu piva bo v pomoč, da se nanašajo na dieti brez soli - manj kot soli ješ, hitreje znebiti otekline.

Sklop vaj za trebuh piva

Znebite se trebuha bo pomagalo telesno dejavnost. Če je mogoče, potekajo v dopoldanskem času (deluje učinkovito suši telo). Več hodite, se povzpeti po stopnicah. Opravite dnevne vaje, namenjene za delo preko trebušne mišice. Za vašo udobja, smo predstavili nekatere od njih.

1. Lezite na hrbet. Dvignite kolena ukrivljene noge (stegna pravokotno na tla, golenic - vzporedno z njo). Roke so nameščeni na zadnji strani glave. Off tal glave in zgornjega dela ramen. Ponovite 10-20 krat.
2. V ležečem položaju. Bend levo nogo, položila nogo na tla. Zravnajte desno vzporedno noge na tla. Palm, mesto na hrbtni strani. Hkrati dvignite zgornji del telesa in upognite desno nogo v kolenu. Sukanje telesa, povlecite levi komolec za desno koleno in se vrniti na SP. Po 10-20-krat, spremembe položaja telesa in ponovite na drugi strani (desni komolec na levi upora kolena).
3. V ležečem položaju. Palm dal pod zadnjico. Dvignite noge rahlo ukrivljen, kolena poskušajo doseči, da na čelu (na zadnjico od tal), nato pa se vrnete na SP (obdržati noge v zraku, jih ne dajo na tla).

Obloge doma iz trebuha piva

Obloge občutno zmanjšati obseg trebuha. Lahko uporabite preprosto orodje - jabolčni kis. Stuširati, masirajte območje problem (to je priporočljivo, da uporabite piling). Razredčimo kis z vodo v razmerju 1: 3. Navlažite krpo v tekočini, zaviti telo. Snop do vrha s folijo, dal na topla oblačila. V 40-60 minutah, se stuširam.

Kako se znebiti trebuha piva doma? Najprej poskusite odreči pijačo, dobro, bo ostalo pomagal meriti zgoraj.