Kako se znebiti trebuha maščobe?

Velik trebuh - ni samo estetski problem. V skladu z izjavo zdravnikov, kopičenje maščobe na tem področju povečuje tveganje za nastanek ishemije, diabetesa, holecistitis, metaboličnega sindroma in drugih bolezni. Za informacije o tem, kako se znebiti trebuha maščobe, povej članek.

koristne informacije

Velik trebuh, kot pravilo, je posledica akumulacije, ne samo podkožni, ampak tudi notranje (visceralna) maščoba. To je razlog, zakaj se znebite obsega na tem območju, kot je težko. Običajno trebušne maščobe, ki obdaja notranje organe (trebušne slinavke, jeter, itd) in jih ščiti pred negativnimi dejavniki. Ko je presežek te tkanine, da so pogoji za razvoj bolezni.

Načini za reševanje težave

Kako lahko znebiti trebuha maščobe? Morate uporabiti vrsto ukrepov:
• Sporting obremenitev
• Dietna
• Masaže
• obloge

V najhujših primerih bo treba zateči k trebuhu Plastika (abdominoplasty).

abdominoplasty

Kirurška odstranitev odvečne maščobe in povešeno kožo, medtem ko zategnete trebušne mišice oslabljene in popravek popkovna depresije, ki se imenuje abdominoplasty. Operacija pomaga obnoviti vitko obrisi številk, vendar to ne reši problema debelosti na splošno. To se izvaja v splošni anesteziji in pušča brazgotine.

atletske vaje

Če želite znebiti trebuha čisto dovolj, da preprosto skala pritisnite (mišice, seveda, bo treba okrepiti, vendar pa le ne bo opazna pod plastjo Zhirkov). Strokovnjaki priporočajo uporabo celostnega pristopa: združiti usposabljanje, suši telo (predvsem to prispeva k vodenju) in Teža Usposabljanje, delal trebušne mišice. Tudi odlični rezultati kažejo razrede s tehtano obroč (Hulahup). Ovijte ne samo naredi odpadkov kalorij, ampak tudi aktivno masirajo problematično področje telesa.

Diet za zmanjšanje trebuha

Seveda, samo pravilna prehrana ne more biti želodec - teža bo šel bolj ali manj enakomerno. Uporabite lahko katero koli dobro uravnotežen načrt prehranjevanja. Ker je videz obsega trebuha pogosto spodbuja črevesno žlindre, mora prehrana vsebovati izdelki, bogat vlaken (Dietetična vlakna prispevajo k izboljšanju črevesne peristaltiko). Prednostne elementov v prehrani bi morali imeti celih zrn, sveže zelenjave in sadje, pusto beljakovin. Izključuje vse konzervah, prekajene, slano, sladko, maščobnih in ocvrte. Prehrana mora biti del (to bo izboljšalo prebavo in ne bo potekalo želodčno steno).

obloge

Obloge niso glavno merilo znebiti trebuha, vendar pomembno prispevajo k problemu. Pomembno je, da se spomnimo, da je pred uporabo sestavo na problem je treba področja, pripraviti telo. Če želite to narediti, se stuširam in očistite kožo na zdravljenje, medtem ko je izvajanje gibov masažo (ščipanje, drgnjenje, božal, itd). Potem se lahko uporabi za izbrano sredstvo (pogosto uporablja morske alge, namočeno v vodi). Naslednja faza - a film obloge za telo (na vrhu je je priporočljivo nositi topla oblačila). Trajanje zdravljenja - 40-60 minut. Po njenem zaključku, boste morali stuširati. Za vidne rezultate bo treba hoditi okoli 15 postopkov.

masaža

Eden od najbolj učinkovitih metod je masaža LPG. Pred sejo, strokovnjak ocenjuje bolnikovo splošno stanje: identificira možne kontraindikacije, je ključna točka udarca, itd Nato bolnik čaka na obleko za masažo LPG, dal na mizo in začeli masažo postopek (čas traja približno 40 minut) .. Za doseganje optimalnih rezultatov, to traja približno 20 postopkov, izvedenih v intervalih 2-krat na teden.

Nekoliko slabše učinkovitosti ročne masaže - je vse odvisno od tega, kako elastično kožo (čeprav maščobe in pustimo, ampak "koža predpasnik" bo ostala, in maser nič ne moreš narediti). Z malo odvečne maščobe, se lahko zatečejo k domači masažo.

Komentarji

Kako se znebiti trebuha maščobe? Kot praksa kaže, da se zmanjša količina problematičnih področjih je težko - v nekaterih primerih, ne more storiti brez Tummy Tuck.