Radič prehrana

Zdravilna moč te rastline je že dolgo znano. Radič za hujšanje in izboljšanje zdravja danes uporabljajo bolj pogosto - pijačo narejen iz korena to, okus spominja na kavo in uporabnih lastnosti - to presega.

Na kratko o prednostih cikorije

Radič se uporablja za hujšanje zaradi prisotnosti snovi, ki spodbujajo izgorevanje maščob. Kemična sestava cikorije vsebuje inulin, pektin in intibin. Inulin vpliva na izmenjavo ogljikovi hidrati - snov nadzoruje sproščanje inzulina, ki preprečuje lakoto. Pod je vpliv želodčnega soka pretvori v fruktozo inulina, alternativa glukozo (kot vir energije, fruktoza ne povzroča nastanek prekomerne telesne teže).

Pektin je ena izmed sort prehranskih vlaknin - ta snov vpliva na proces prebave. Menijo, da pektin, da pomaga telesu znebiti pospešenih načina adipocitov (celice, iz katerih je sestavljena pretežno maščobno tkivo).

Intibin - snov, ki pospeši metabolizem in preprečuje nalaganje maščob v rezervi. Intibin ima prav tako ugodno vpliva na črevesno gibljivost in preprečuje zaprtje.

Radič vsebuje polinenasičene maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine (A, B, E, C, K). Koren rastline je bogata z minerali. Zaradi visoke koncentracije kalijevega področju pospešuje izločanje odvečne tekočine in kalcij, vpliva na metabolizem maščob. Cikorija učinkovito očisti telo (vključno s presežno holesterola iz) dobrodejen učinek na živčni sistem. Kalorij 100 g korenine cikorije je 72 kcal.

Kako izgubiti težo s pomočjo radič?

Da bi lahko nemoteno težo prehrano izgub priporočamo 2-3 krat na dan, da pijejo zdravo pijačo, narejeno iz korenine cikorije (lahko kupite pripravljen za uporabo suhega praška ali korenino). Jejte boljšo pijačo za 30 minut pred obrokom - to bo zmanjšalo apetit. Včasih je lahko koristno zamenjati večerjo pijačo. Priporočljivo je, da se omeji vnos kalorij na raven 1400-1500 kcal. So pod strogim nadzorom sladkarije in maščob živalskega izvora. Glavno mesto v prehrani naj bi pusto beljakovin (meso, ribe, perutnina, morski sadeži, mlečni izdelki, jajca). Morate jih dopolniti z ogljikovimi hidrati (žita, zelenjava, sadje) In rastlinske maščobe. Prehrana mora biti pestra, je treba jesti 4-6 krat dnevno v manjših količinah.

Recepti pijača iz cikorije

Pijača iz korenine cikorije lahko pripravimo z uporabo različnih receptov. Mi se jim ponudi, da vašo pozornost.

Decoction korenin cikorije

Brew zdrobljena suha stopnja korenine cikorije 2 žlici 500 ml surove vode. Cook piti 20-25 minut, ohladite in sev.

Infuzija korena cikorije

Brew 40 g suhe korenine v 1 liter vrele vode, pokrijemo in pustimo stati (zahtevano 3 ure). Napeti infuzija traja do 100 ml hrane.

Pijači iz topnega cikorije

Topen cikorija v prahu so industrijsko proizvedene iz rastlinskih korenin. Delež piva - 2 TSP 1. člen. vrelo vodo. Pijača pijača lahko v 5-10 minut.

Pijte iz cikorije in ingverja

5 TSP suho mletje korenine cikorije pivo v 500 ml vode in vremo 20 minut. Napeti pijača mešanica z ingverjem sirup. Za njegovo pripravo v lončkih (Turk) dal 3 TSP rjavi sladkor, toplo, da kuhamo, dokler karamela, dodamo 2 žlici vode, dal ščepec mleto ingver, zavremo.

Pijte iz cikorije in organske kave

Naravna kava tonira telo, pomaga nadzorovati apetit in presnovo. Z združevanjem kavo in cikorijo, boste dobili koristne poživljanje pijačo. V lončkih, postavite 1 čajno žličko kava in 0,5-1 čajne žličke tla radič, dodamo 1 žlica. vode, dajo na ogenj, počakajte, da se mehurčki in odstranite z ognja. Dodaj piti 0,25 čl. posneto mleko, premešamo, dal na ogenj in odstranite iz toplote po videzu puhasto peno.

Pijte iz cikorije in jabolčni sok

Pivo takojšen cikorije v prahu, naj se ohladi, dodamo jabolčni sok in dodamo malo medu. Mešalno razmerje - 3 deli piti iz cikorije - 1 del soka.

kontraindikacije

Radič ni mogoče uporabiti:
• Pri občutljivosti posameznika na izdelku (možna alergijska reakcija)
• Pri hudi jetrni in ledvični bolezni,
• Z urolitiaze
• Ko protin in artritis

Komentarji

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je sama po sebi ne vodi k izgubi teže radič. To je treba uporabiti le v kombinaciji z dieto in telesno vadbo. Radič za hujšanje - to je le ena od številnih prehranskih sredstev, ne pa tudi glavna metoda zdravljenja debelosti.