Zdravje in fitnes: pravila za aktivne

Zdravje in fitnes so povsem združljivi. Vendar pa skeptiki pravijo, da lahko tudi aktivne seje slabo vplivajo na kožo in lase. Toda v resnici, poslabša njihov videz ni fitnes, in nepravilna nega in nepismeni izbira kreme, šamponi in drugimi sredstvi. Če ste začeli izvajati v kozmetičarka bo moral prinesti majhno spremembo, vendar je vredno - dobiš ne samo napeta telesa, ampak lepe lase in gladko kožo.

oseba

Najpogostejša napaka ženske - uporaba dekorativne kozmetike v telovadnici ali bazenu. Tudi če greš v telovadnico samo za komunikacijo, ni nujno, da bo naslikal. Pot, zmešamo z delci temelj, maskara in praške - najmočnejši alergen. Tako imenovani "izpuščaji", se pogosto pojavljajo pri tistih, ki so se pred treningom ne odstrani make-up. Tako je pravilo treba oprati pred razredom sprejeti.

Ampak vlažilec ne bi smeli zanemariti. Izberite način kot svetlo teksture, celo boljše gel namesto smetane, in jo uporablja pred treningom. Večina umetno klimatizirane dvorane, tako da lahko izsuši kožo nezaščiten.

telo

Prvo pravilo - telo ne sme priti v stik s površinami simulatorji, ki lahko vstopijo v znoj drugih. To je nehigienično in lahko povzročijo glivične bolezni. Torej nosijo čisto brisačo in jo utemeljiti na simulatorjih sedežev ali klopi. Poleg opere kalupa po vsakem zasedanju - ne kaprice, vendar tako, da se prepreči draženje kože. Sodobni materiali popolnoma absorbirajo znoj, in menite, da je lahko oblika še vedno nosijo naslednji dan, med bo tkanina že poln alergenov.

Bodite prepričani, da tuš po treningu, uporabite nežen piling gel brez delcev. Po intenzivnem delu, vaša koža postane občutljiva, in ne preobremenitve se zdrgne. Bodite prepričani, da dajo v fitnes vrečki vlažilni losjon za telo, da ga uporabite po tuširanju. Toda anticelulitne kreme in drugi kozmetični izdelki za hujšanje ni potrebno.

Če se odločite za uporabo kozmetike za hujšanje, za začetek, jo preizkusite na majhnem delu kože in se skušajo izogniti sredstva, ki naj se uporabijo pred vadbo, ne pa po tuširanju. Koristi v zvezi z izgubo maščobe od njih je minimalen, vendar draženje lahko zelo resne.

lasje

Če imate dolge lase, poskusite, da jih ne nosite ohlapne med vadbo. S tem se poveča nevarnost poškodb - niti morejo priti v gibljivih delov. Poleg tega bo glava zdaj za pranje bolj pogosto, tako da izberete najbolj blag šampon in balzam. Bolje je, da bi se izognili pomeni "dva v enem", kot "ločeno" šampon in balzam je najbolje spere, in zato ne preobremenite las. Ne uporabljajte vroče sušilni stroj, in ne uporabljajte curling likalniki in lase vsak dan.

No, da se ne izgubi, izognili usposabljanje preobremenitve, ne poskušajte postaviti olimpijski rekord na enkrat tek, in se prepričajte, da vitamine. Pazi nase, izvaja pravilno in boste postali še lepši!