Kalorij semena divje redkev, neposredno cel posušen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij divje redkev semena neposredno cel posušen. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Divji redkev semena neposredno celi, posušena".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 318 kcal | 1684 kcal | 18,9% | 5,9% | 1.683 |
proteini | 12,14 g | 76 g | 16% | 5% | 76 g |
maščobe | 4,6 g | 60 g | 7,7% | 2,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 58,26 g | 211 g | 27,6% | 8,7% | 211 g |
voda | 6,1 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2033 g |
pepel | 18,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 7,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,997 mg | 5 mg | 19,9% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,778 mg | 2 mg | 38,9% | 12,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 95 mcg | 400 mcg | 23,8% | 7,5% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 30,7 mg | 90 mg | 34,1% | 10,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 16,825 mg | 20 mg | 84,1% | 26,4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 2130 mg | 2500 mg | 85,2% | 26,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 1633 mg | 1000 mg | 163,3% | 51,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 314 mg | 400 mg | 78,5% | 24,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 92 mg | 1300 mg | 7,1% | 2,2% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 6 mg | 800 mg | 0,8% | 0,3% | 750 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,11 mg | 18 mg | 0,6% | 0,2% | 18 g |
Mangan Mn | 1.512 mg | 2 mg | 75,6% | 23,8% | 2 g |
Baker Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 3,5% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 0,8% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,799 g | ~ | |||
valin | 0,705 g | ~ | |||
histidin * | 0,325 g | ~ | |||
izolevcin | 0,65 g | ~ | |||
levcin | 1,234 g | ~ | |||
lizin | 0,806 g | ~ | |||
metionin | 0,311 g | ~ | |||
treonin | 0.689 g | ~ | |||
triptofan | 0,266 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,584 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,685 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 1,484 g | ~ | |||
glicin | 0,698 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 1,77 g | ~ | |||
prolina | 0.673 g | ~ | |||
serin | 0,483 g | ~ | |||
tirozin | 0,419 g | ~ | |||
cistein | 0,245 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 1,451 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 31,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,572 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,2% | 3,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,902 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,616 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,132 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,486 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,9% | 2,5% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,836 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,352 g | ~ | |||
22: 1 eruka kislina (omega-9) | 0,264 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 2,023 g | od 11,2 do 20,6 g | 18,1% | 5,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,572 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 1,451 g | ~ |
energijska vrednost Divji redkev semena neposredno celi, posušena je 318 kcal.
- skodelica = 74 g (235,3 kcal)
- oz = 28,35 g (90,2 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 318 kcal | -% | |
proteini | 12,14 g | -% | |
maščobe | 4,6 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 58,26 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0 g | -% | |
voda | 6,1 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI SEMENA CELE divja redkev DIRECT, sušenem
Uporabno kot divje redkve semena neposredno celih, suhih
- vitamina B1 del ključnih encimov iz ogljikovih hidratov in energijskega metabolizma, zagotavljajo energijo in plastične snovi, kot tudi presnovo razvejeno aminokislinsko. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularni sistem.
- riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
- magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Ameriški črni oreh, posušimo
- oreh
- oreh
- Krušne semena, pražena
- Bombaž semena brez gosipola, ocvrte
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij grah, zrela semena, ki kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev polje, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij polje redkev, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij konoplja sesbania, cvetje, paro, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij Ledenica redkev bela, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, kalijo semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, stročji semena, v konzervah, ne sol dodal. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Oreški, semena. Tabela kalorij hrane.
- Kalorična vsebnost kokosovega mleka (lateks). Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij japonski kostanj, paro. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lotus semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij balzamični kis. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vinski kis, rdečo. Kemična sestava in hranilna vrednost.