Diete za Teens

V adolescenci, tema videz postane zelo pomembno. To je obdobje prve ljubezni, čas, ko je treba, da je lepo preprosto nujno. Včasih je potrebno, da bi nazaj v normalno obliko.

Diete za Teens: prednosti in slabosti

Z izbiro prehrane za najstnike, je treba pristopiti previdno. To je posledica dejstva, da je mlado telo še vedno v fazi hitre rasti in razvoja. To je bilo v tem obdobju je pojav številnih pomembnih funkcij. To zahteva dobili dovolj hranilnih snovi.
Veliko bolj racionalno v tem obdobju narediti metodo korekcijski najstniških življenja kot šport, na primer tek ali plavanje, bo nogomet ali jahanje učinkovitejši od različnih diet. Bodo ne le pomagajo znebiti odvečne maščobe, ampak bo tudi prispevalo k lepo držo in privlačno napeta telesa.

Teenage prehrana

Vendar pa obstajajo situacije, ko je bil najstnik prehrana prvotno oblikovane na tak način, da povzroča prenajedanje, in kot rezultat, konstantne mase. V tem primeru, seveda, je treba prilagoditi moč.

Najprej je treba odpraviti porabe naslednjih proizvodov:

• sladkarije, zlasti čokolada;
• torte in druge slaščice;
• sladkorja;
• pekarski izdelki (bel kruh nadomesti črno ali sivo otrobov);
• testenine;
• klobase;
• ocvrte hrane;
• mastnega mesa;
• kava;
• sladke pijače (razen naravnega);
• začinjene hrane;
• dimljeni;
• čips, krekerji;
• fast food.

In, seveda, potrebne za nadzor števila obrokov zaužitih najstnik, ki ima težave z odvečnimi kilogrami. Takšna prehrana ne bi smela biti prehrane in načina življenja, ki bo zagotovil prihodnje ohranjanje vitko postavo in brez kompleksov, povezanih s svojo polnost.

Dieta za najstnice

Želja, da je lepo, kot je naravno za dekleta, kot tudi sposobnost, da hodi in govori. Vendar pa je pogosto v iskanju lepote neizkušeni lepote povzroči resno škodo za vaše zdravje. To še posebej velja za izgubo telesne mase pri mladostnikih. Pravilna prehrana za najstnice mora biti drugačen, odvisno od starosti. To je posledica dejstva, da ima telo pri različnih starostih edinstvene potrebe različnih snovi. V vsakem primeru mora dekle za normalno rast in razvoj porabi vsaj 2600 kalorij na dan. Prehrana mora opraviti tako, da telo dobi potrebno količino vitaminov skupine B in C, minerali - železa, selena, kalcija in fluora. Ne smemo pozabiti na potrebe beljakovin, ki zagotavlja ustrezno oblikovanje mišic, daje koži lep pametne videz.

Izključi iz prehrane zgoraj navedenih izdelkov, in s tem boste bistveno razkladanje najstniško meni kalorij brez poseganja v njegove uporabnosti.
Glavna načela najstniški prehrane:

• nikoli poskušala odvrniti najstnik iz prehrane. To bo vodilo k radikalizaciji namenih podudet;
• To ne more biti prehitro, da izgubijo težo;
• To ni mogoče izključiti iz prehrane vseh uporabnih izdelkov, kot so meso (lahko povabite najstnik namesto prehrana svinjska maščoba piščanca);
• Če sedi na dieti, bo najstnik jesti zdravo in uravnoteženo hrano, bo temelj zdravja za več let.

Diete za najstnike - dobra priložnost, da se vzgoja kulture moči ", da živijo", za razliko od življenja ", da so."

Glej tudi: Dieta za ravno želodec za najstnike.