Coaching med hladno: Prednosti in slabosti

Coaching med hladno ni nekaj nenavadnega, da veliko deklet. Mi ne želimo odložiti zadeve in načrte zaradi izcedek iz nosu in pohiti v dvorani, kljub slabim počutjem. Vendar pa, kot "politika" v odnosu do lastnega telesa ni vedno prispeva k izgubi teže. V nekaterih primerih daje nasprotni učinek in zdravje športne aktivnosti ne vedno zmagati. Vedno bolj pa si lahko preberete, da je vajo med hladno in vse koristne. Kdo verjeti?

Usposabljanje v mrzlih očeh podpornikov

Preveč ljudi iskreno verjamejo, da če je le, da ostanejo doma v postelji, in življenje bo ustavil, in na novo odkrita slika takoj odtečejo. Dejansko, izkušnje imajo dober psihološki učinek - ne da nam olupljen. Poleg tega, tudi lahka vadba pomaga podpirati hitrost presnove na visoki ravni, in težo med bolezni, ki jih ne bodo vpisali. Vendar pa te maščobe vaje žganja in trening za moč z težkimi utežmi je bolje, da odloži "za kasneje" se poslabša le vaše stanje in vam bo slabo za več v primeru prvih znakov hladnega stresa iz dodatnega usposabljanja.

Tudi če ni temperatura, je potrebno omejiti hojo s povprečno hitrostjo in nekaj razteznimi vajami. Rahel pospešek impulza in blagim učinkom na mišice vam bo pomagal razveselite.

proti

Najprej razmislite o svojem srcu. To bo delo s podvojeno silo, če se nenadoma želijo dvigniti težko utež, ali aktivno deluje. Prav tako se zgodi, da je oseba, ki se zdi, da je in se počuti zelo dobro, in z usposabljanjem za obvladovanje. Vendar pa je tveganje preobremenitve srčno mišico, je velika, čeprav ni nelagodje. V slabih prehladi, ki zajema mišice, zato, da jih položite na neuspeh, da ne more pospeši metabolizem, ampak, nasprotno, jo upočasni. Poleg tega, da obstaja povezava med tako imenovanim sindromom pretreniranosti in simptomi SARS.

Če ste pridno iti v telovadnico pet dni na teden, da izgubijo težo, s tem pa tudi, da bi sedel na dieti in se aktivno ukvarja z drugimi zadevami, morda je bolezen povezana z pretreniranosti in z lahkoto prenese, če za kratek čas prekiniti šolanje.

No, z vaše mišice za teden ni zgodilo, nasprotno, po premoru, boste mogli izvesti bolj kakovostne vaje. In plump, slabo, zelo težko. Se ne počutite okus hrane, zato ni vredno preveč jesti! Torej, ne bojte se, da se aktivnosti na čas, dobili dobro in prišel nazaj "da".