5 Ideje za fitnes počitnice

Počitnice - ni razloga, da ustavijo delo na svojem sliki. Letos ste dosegli veliko, zato je potrebno v formi tudi med poletnimi počitnicami. Vendar pa to ne pomeni, da morate sami zakleniti v klimatiziranem fitnesu in dvigovali uteži ves prosti čas. Mi bomo samo malo namig, premakne v katerokoli smer.

1. Pohodništvo ogled

Za: ljubitelj narave

Kje: vsaj v Rusiji, čeprav je povsod po svetu

Kako: Najlažji način, da si v tujini, "pohodniški" ture prek specializirane družbe. Če ste začetnik in nimate izkušenj ali opreme, lahko računate na podporo, zavarovanje in vzdrževanje. Toda ljubitelji ekstremnih športov je vsekakor vredna ogleda za podobno mislečih ljudi na spletnih straneh in forumih pohodništvo. Morda nekdo pošlje v akcijo v vaši bližini.

bonus Fitnes: dober kardio krepijo srce in prehodi za nekaj ur na dan spali več kot 100 kcal / dan. Ne pozabite na kontrolo odsek in ste prepričani, da pridejo nazaj zrasla tanke.

2. Shop-tour z "lupino"

Za: ustvarjalno mislečih fashionistas

Za: London, Milano, New Delhi, Toronto, St.

Kako: Cilj te zabave ni samo kupiti kaj podobnega, in obiskati čim več redkih trgovin in butikov. Mi ne govorimo o nečem znan in priljubljen. Izberite vnaprej prizadevanja aplikacij ustvarjanje predmet neodvisnih oblikovalcev, in celo "razstavlja" bolšji sejem. No, da bo bolj nakupovanje, pre-ustvariti lok za vas in bo dvigni postavke.

Fitnes bonus: hoja hoja z "teže" v obliki nakupovalnih vrečk porabi približno 300-350 kalorij na uro. In če še vedno poskušajo rasprobovat lokalne zdrave hrane (in je ena iz vsake nacionalne kuhinje, se je samo pogledati), oblačila potrebujejo velikosti manjše.

3. Fitness turnejo z "zvezdami"

Za: usposabljanje ventilatorja

Kje: Črna gora, Svetlogorsk, Soči, Turčija, Italija

Kako: Priljubljena fitnes trenerji pogosto preživijo na mojstrskih tečajih poletne narave. To lahko storite vse, od oksisayza in Bodyflex intenzivni tai-Bo. Najmanj en mesec pred nameravano sprostitvijo, poiščite in se ustrezno predstavitev in morda ne boste mogli trenirati pod vodstvom najbolj znanih ljudi v tej industriji. Strinjam se, da je vredno!

bonus Fitnes: nove tehnologije, nova čustva in novo življenje za vaše treninge. Dober master class - odlična izbira za tiste, ki so bili vključeni v izobraževanje in že dojema kot rutina.

4. Poletje v vasi

Za: Varčen lastnika hiše

Kje: v koči!

Kako: V bistvu, boste sprostite v koči. Ampak ne leži v viseči mreži, in se vključijo v živahno dejavnost. Načrtujte nekaj, kar zahteva fizični napor in prijeten za vas osebno. Naj ne bo tek in hojo, vendar pa, na primer, dogovor cvet posteljo in gradnja vrtna uta s svojimi rokami. Tako boste imeli več motivacija za fizično delo. Toda namesto tradicionalnega žar, kuhanje zelenjave in morski sadeži žar.

bonus Fitnes: Delo v državi - je funkcionalni trening za celotno telo. Poleg tega, ne trebušne vaje, vožnja s kolesom in plavati, vrniti v tanek in lepo, zagotovljena!

5. hoja v Evropi

Za: študente in ljubitelje potujejo na proračun

Kje: kjer vam srce poželi, je glavni čas, da vizum

Kako: vzemite odprto vizum, nahrbtnik in nekaj prijatelji. Bistvo dopusta je, da ne boste kupili ready-made turnejo, in potujejo na počitnice, ki prihajajo z lastno pot. V tem primeru, se boste zagotovo dolgo treking, potovanja z javnim prevozom, in nosi blago v njihovih rokah. Lahko, seveda, da gredo vsaj v Ameriki, tudi v Afriki, le Evropa - bolj priročno in cenejša možnost.

bonus fitnes, poleg številnih fotografij in dogodivščinah, boste okrepili noge, zadnjico, moralo, in končno preneha pridruženih počitnice z ležanjem ob bazenu in jedo "švedski" večerje.