Kalorij kraft prost, brez maščobe smetana sir pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	148 kcal	1684 kcal	8,8%	5,9%	1.682
proteini	22,7 g	76 g	29,9%	20,2%	76 g
maščobe	1 g	60 g	1,7%	1,1%	59 g
ogljikovi hidrati	11,7 g	211 g	5,5%	3,7%	213 g
prehranske vlaknine	0,2 g	20 g	1%	0,7%	20 g
voda	58 g	2400 g	2,4%	1,6%	2417 g
pepel	6,1 g	~
vitamini
Vitamin B2, riboflavin	0,28 mg	1,8 mg	15,6%	10,5%	2 g
Vitamin C, askorbinska	0,2 mg	90 mg	0,2%	0,1%	100 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	236 mg	2500 mg	9,4%	6,4%	2511 g
Kalcij, Ca	712 mg	1000 mg	71,2%	48,1%	1000 g
Natrijev, Na	1298 mg	1300 mg	99,8%	67,4%	1.301
Fosfor, Ph	923 mg	800 mg	115,4%	78%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,2%	17 g
Cink, Zn	2,5 mg	12 mg	20,8%	14,1%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	6,7 g	največ 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	16 mg	največ 300 mg
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	0,7 g	največ 18,7 g

energijska vrednost KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo je 148 kcal.

rezina = 21 g (31,1 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	148 kcal	-%
	proteini	22,7 g	-%
	maščobe	1 g	-%
	ogljikovi hidrati	11,7 g	-%
	prehranske vlaknine	0,2 g	-%
	voda	58 g	-%

Dodaj Kraft FREE, pasterizacija nemastnim sveži sir v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI KRAFT FREE, LOW FAT pasterizacija sveži sir

KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin B2 - 15,6%, kalcijev - 71,2%, Na - 99,8%, fosfor - 115,4%, cink - 20,8%

Kako uporabne KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo

riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Sir z nizko vsebnostjo maščob, cheddar ali Colby
Sir z nizko slanostjo vsebinami, cheddar ali Colby
Egg cele, surove, zamrznjena
Yaychny beljakovine, surova, zamrznjena
Yaychny proteina, posušimo

Tags: KRAFT FREE, Low Fat svežega sira pasterizacijo 148 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne KRAFT prost, pasterizacija nemastnega sveži sir, kalorij, hranila, koristne lastnosti KRAFT prost, Nizka vsebnost maščob svežega sira pasterizacijo

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný