Pilates - pot do popolnosti!

Pilates - univerzalni sistem zdravljenja, in tistih, ki so poskusili, čutil pozitivne spremembe, ki se dogajajo, ne le na fizični, temveč tudi na psihološki ravni. Ne bomo osredotočili na to, da Pilates spodbuja izgubo teže, v resnici vsaka vaja, bomo samo koristi.

Beseda "Pilates" je pravzaprav ime ljudi v Nemčiji - Joseph Pilates je bil rojen v daljni 1883. Kot otrok je utrpela zaradi astme in rahitisa, in da se znebite posmeha s strani kolegov, je začel sodelovati v šport, bodybuilding in joga izboljšanje vaše telo in duha. Tako se je razvil tehniko, ki lahko ne le ponovno zdravja, ampak tudi dolgo časa, da ga shranite.

Vendar, preden je bila svetloba rodil se bo sistem, je bilo Pilates za dvig noge ranjenih vojakov iz prve svetovne vojne, s pomočjo posebnih vaj na bolnišničnih postelj, opremljenih s pasovi in ​​vzmeti, ki dejansko so bili prototipi sodobnih simulatorji-reformatorjev. Kasneje se je preselil v Ameriko, Joseph pomagali znani športniki in akterje obnoviti fizično obliko po poškodbah. Tudi že v poznih devetdesetih letih prejšnjega stoletja, je priznala, da je tehnika, ki jo je razvil mu dovoli, da praktično zbolijo in ne jemljite zdravila ves čas svojega življenja in uživajte uspeh z ženskami v zrelih letih.

Spremljevalci širiti splošno izboljšanje Joseph Pilates okoli svetovnega sistema, ampak glede na miselnost in domačih tradicij vsake države, lahko sama metoda razlikuje od izvirnika. Na primer, v ZDA pa je pristranskost v smeri dvigovanja in moči, in v Italiji v smeri plesa in umetnosti.

Menijo, da Pilates je kombinacija dveh zdravilnih praks - vzhodni in zahodni. Ni naključje, da je temelj Pilates zbirka različnih vaj iz vzhodnih tradicionalnih šol in zlasti joge, vendar je njihovo izvajanje poteka v statični in dinamični način, ki je zelo učinkovit za izgradnjo mišic.

Za ljudi s težavami v hrbtu bi bilo zelo koristno, in na podlagi tega številnih medicinskih študij pilates. Ta sistem je sposoben normalizira presnovo in aktivnost srca in krvnih žil, bolezni dihal in živčnem sistemu. Po nekaj sejah je oseba lahko počutijo povsem drugače: vitalnost se poveča in telo postane ubogljiv in prilagodljiv, da postane lažje hoja, izboljša držo in usklajenost gibov, in najbolj pomembno - "zapusti" dodatna teža.

Značilnost Pilates je, da so vaje, katerih število preseglo 500 enot, ki vključuje vse mišične skupine, in njihova baza. - Največji dosežek za usklajevanje dela trebušne mišice in globokih hrbtnih mišic, ki so odgovorni za držo. Pilates se lahko ukvarjajo, tako posamezno in v skupini s podobno mislečimi ljudmi. Sistem lahko razdelimo v tri glavne skupine:
1. razredi so na gimnastiko mat (Pilates mat) -
2. Razredi z dodatki, kot so krogelni obroč, gimnastika, itd-stick
3. razredov v telovadnici-reformatorji.

Ne glede na vrsto zaposlitve predstavljajo neke vrste gradnje ali na drugi strani - gradnjo telesa, od spodaj navzgor, ki se začne z nogami, ki so podobni poti je stavba zgrajena. Vaje, ki so odgovorni za ravnotežje in koordinacijo, da hitro najti dialog s telesom, nato pa začne graditi na tla, tj v pravilni položaj osnovnih sklepov, medenice, prsih, ramenih, glavi, in to določbo bi bilo vsekakor treba ohraniti v okviru vaj.

Zdaj pa govori malo o kontraindikacij. Prvotno je bila Pilates ustvarjena za rehabilitacijo bolnikov, in zato ima podobne kontraindikacije kontraindikacije za telesno vadbo, kot izrazitega in akutno vročinsko bolezen, bolečine in duševne bolezni. V drugih primerih, diagnoza posebnega pomena nima. Po zagotovilih pilates strokovnjakov, za človeka, ki lahko v razdalji od doma do trgovine in nazaj, lahko poberem niz vaj, ki vam bo pomagal mu, da se znebite tega nelagodja in povečanje zmogljivosti motorja. Veliko bolj pomembna je izvirni fizični človeški ravni, in fizična aktivnost v preteklosti - to bo odvisno od vrednosti telesne dejavnosti in težave pri učenju vaje.

Začetniki običajno ponuja več možnosti vaje, s katerimi lahko izbirajo, kaj privoščiti, v tem trenutku. Z krmijo zahtevne vaje postopoma, dokler ne ukvarja, ni povsem prepričan, da je čas, da se premaknete na novo raven. Nadoknaditi z inštruktorjem v telovadnici, ne prezreti neodvisne domače vaje, ki se je, morda bodo ponudili kot pravilnosti v Pilates - ključ do uspeha.