Stone Age prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

To nenavadno ime prehrane, zaradi dejstva, da je soblyudeniyanuzhno le naravne izdelke z minimalno obdelavo in prietom ne omejuje celotnega vnos kalorij.

diete ponavadi da oseba izgubi telesne hujšanje kilogrammyza s trdo primanjkljaj kalorij. Toda dolgo je bilo znano, da je privodittakzhe in pomanjkanje vitamina in, kar je najbolj žaljivo zamedleniyuobmena snovi.

Popolna prepoved v Stone Age prehrane naložene polufabrikatyi pripravljen obrok iz trgovine, slaščic, moke izdeliyaiz bele moke in sladkorja. Toda količina sadja, zelenjave, zelenjavo, polnozrnate žitarice, stročnice, in okopavin je mogoče omejiti voditi le z občutkom zasičenosti.

Podrobnejši opis in uporaba Stone Age prehrani

Približna prehrana na dan:

možnost 1

zajtrk: ovsena kaša s suhim sadjem in fruktovymsokom brez sladkorja.
kosilo: Zelenjavna juha in kruh rola žita, otrobi, ali nekaj rezin črnim kruhom
večerja: Curry zelenjave, na primer - krompir + korenje + bučno jed iz nepolirani riž.

možnost 2

zajtrk: Naravni jogurt z jagodami
kosilo: Dušena z zelenja gobe in matic
večerja: Pečen puran z zelenjavo

Tudi za kosilo ali večerjo Lahko sedatumerennoe število pečenega ali kuhanega rdečega mesa. Obezzhirennyemolochnye izdelki, pusto ribe in jajca so sprejemljive. V kachestvesladkogo dodatki lahko uporabite malo medu.

Deli te velikosti bi morala biti, da vam energieyna ves dan.
Če ste še vedno strah, da jedo preveč, lahko orientirovatsyana dnevne potrebe kalorij za vašo starost in fizicheskoyaktivnosti.

Med pomanjkljivosti takšne diete lahko ugotovi le čas, da potrebuetsyana samooskrba. Seveda kamennogoveka prehrana ne dovoljuje, da izgubijo "5kg na 2dnya"In zahteva bolshevremeni za izdelavo pomemben učinek. Toda poleg postepennogosnizheniya teže, morda je celo izboljša vaše splošno zdravje.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije za Stone Age prehrani

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný