Dieta za kamene dobe

Danes je vse bolj priljubljena in vedno bolj v modi, da bi dobili nazaj na zdrav in naraven način življenja, k naravi, k osnovam. In, seveda, to je vplivalo tudi na modni prehrane. Eden od teh sodobnih diet, kar je okvirno ime - dieta od kamene dobe, ki je predstavljen v tem članku.

Pomen Stone Age prehrane njegovo ime pomeni. Morate uporabiti samo tiste izdelki, ki jih hranijo naši predniki v teh dneh, da bi dobili hrano nabiralci in šele začela razvijati govedoreja in kmetijstva.

Ta dieta je v osnovi v nasprotju z veliko temeljnih načel sodobnih dietetika. Menijo, da se telesne mase in hujšanje ni neposredno odvisna od števila kalorij porabi, tj ni treba nenehno štetje kalorij. Samo mora biti podlaga za hrano naredil naravnih in ekoloških živil, jedo manj maščob in sladkorjev.

Ob upoštevanju Stone Age prehrani je treba izogniti sladkor v svoji čisti obliki, enostavne ogljikove hidrate in rastlinske maščobe, ki jih najdemo v živilih, kot so testenine, bel kruh in večino žit za zajtrk so pripravljeni. To se ne sme uporabljati polizdelke in predelanih živil, kot vse od njih vsebuje praktično prepovedan za to dieto komponent, vsi izdelki so se za nakup surovin in kuhamo sami.

Uživanje velikih količin vlaknin bi morala biti podlaga za prehrano. Priporočena neolupljeni zelenjava, sadje, stročnice, zelena zelenjava, žitarice, korenine in zelišča. Jajca, lahko ribe in meso porabi, vendar v majhnih količinah. Ta moč omogoča, ne da bi izgubili energijo, postopno hujšanje.

Torej izgleda, da pri prehrani meni Stone Age za dan:

zajtrk. Z dodajanjem zgoščenega jabolčnega soka in rozinami ovsena kaša voda;

Kosilo. Zelenjavna juha s črnim kruhom ali sendvič iz "grobo" moka;

Večerja. Zelenjavni kari z bučnimi, korenje in krompir z nepolirani riž.

Glede na to, da jedo živila vsebujejo vse potrebne snovi, ki so v telesu in so zelo raznolike, opazovati to dieto lahko za dalj časa. Saj ni treba šteti kalorij in, kar je najpomembneje, da trpijo zaradi lakote, da ne bo - ni omejena na skupno količino hrane jedel (ampak, seveda, bi se izognili prenajedanje). Teža, z vsem, kar je precej znatno zmanjša, vendar ne zelo hitro, a vztrajno.