Dieta ruski inštitut za prehrano

Domov;

Katalog prehrane;

Inštitut strokovnjakov Nutrition pravijo: če razrabotannuyuimi strogo upoštevati dieto, za tri tedne, lahko izgubijo težo 8-10 kg. V eeosnove leži zmanjšanje kalorij na 1800-1200 kcal da dostigaetsyaisklyucheniem ali maksimalne omejitve ogljikovih hidratov vsebuje sladkornih pecivo in krompirja.

Jej na ruski inštitut za prehrano dieto potrebujejo pet ali šest ni dneva, na enem in istem času. Ne manj kot polovica zneska dovoljene zhirovdolzhno rastlinsko olje. Mleko in mlečni izdelki, kot tudi ribe in meso mora biti pusto.

Poraba vode na dan - ne več kot 1,5 litrov za tekočine, vsebovane v izdelkih. (Na primer: .. V sadja in fruktah- do 90% tekočine v mesa in rib - do 80%, kruh - do 40% Takchto izračun preprostih soli ne more imeti več kot eno žličko na dan kuhati brez njega in dodamo nekaj soli že konfekcija jedi. Brez ogranicheniymozhno imajo solata, redkev, kumare, paradižnik, zelišča, jagode, sadje, vsebujejo malo škroba.

Podroben opis uporabe prehrane in ruskega inštituta za prehrano

Ocenjene Inštitut dietna hrana Ruski dan hrane

Prva možnost:

Pervyyzavtrak	Umešana jajca iz dveh jajc, solata iz zelja 46, skodelico čaja z posnetega molokom-
Vtoroyzavtrak	Z nizko vsebnostjo maščob skuto (bolje brez maščob), skodelica čaja ali kozarec juhe (sok) shipovnika-
kosilo	Zelenjavna solata schiiz kislo zelje, kuhan piščanec (brez kože), z zelenjavo, dušeno ali 1stakan juha shipovnika-
popoldanski prigrizek	Kozarec nemastno mleko, sok ali juhe bokov.
večerja	100 gr. nezhirnoyryby kuhani, zelenjavno enolončnico, skodelico čaja.
Peredsnom	Skodelica jogurta.

Druga možnost:

Pervyyzavtrak	100 gr. otvarnogonezhirnogo meso z graha, chaya- cup
Vtoroyzavtrak	Sir ali pechenoeyabloko-
kosilo	Vegetarijanska juha, kuhana pusto ribe z zelenjavo, solata, začinjena rastitelnymmaslom, steklo kompota-
popoldanski prigrizek	Skodelica juhe shipovnika-
večerja	Z nizko vsebnostjo maščob skuto, chashkachaya-
Peredsnom	Skodelica jogurta.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije prehrana ruski inštitut za prehrano

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný