Prehrana za živce

Domov;

Hrana za organe;

živci V našem nespokoynoevremya je zelo velika obremenitev izpostavljen živčni sistem. Ona sostoitiz možganov, hrbtenjače in živčnih vlaken.

Živci dodeljena zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. tudi živčni sistem, pomaga telesu, da se prilagodi okolju izmenchivostivneshney Onisvyazyvayut v eno enoto vseh organov in sistemov, ki jih spodbuja deyatelnost.A.

Izkazalo se je, da je v človeškem telesu enaintrideset paraspinnomozgovyh živci in skupna dolžina vseh živčnih vlaken so v organizmesostavlyaet približno 75 km!

Splošna priporočila

Da bi ohranili zdravje živčnega sistema mora biti zmanjšana nagruzkuna prebavila, to pomeni, da redno in v majhnih portsiyami.Prinimat hrano jesti v prijetnem okolju, uživati otedy in pijte veliko tekočine.

Na različnih bolezni živčnega sistema, zdravniki sovetuyutogranichit pri vnosu prehrane beljakovin in maščob, da bi predpochtenieproduktam z visoko vsebnostjo vitaminov in tekočine.

Ko so kršitve živčnega sistema omejena na zelenjavo in fruktys vlaknin. Izključeni so ostre, slane jedi, tyazhelyedlya presnovnih produktov.

Najbolj koristna hrana za živce

Obstaja rek, da je "vse bolezni živčevja." Dejansko, s slabljenjem živčnega sistema, obstaja tveganje za zaplete sostorony srca in ožilja, prebavnega in urogenitalnega sistema.

Da bi ohranili zdravje živčnega sistema je zelo pomembna pravilnoepitanie. Še posebej je potrebno za živčni sistem teh izdelkov:

bananein sveže paradižnik.Krepi živčni sistem, preprečuje pojav depresije.
skuša,polenovka, losos. Vsebuje zdrave maščobe. Tone jetra, kotorayasposobstvuet zaščito živčnih vlaken iz strupenih veschestv.V 60-krat nižje tveganje za razvoj depresije!
Yaytsa.Bogaty lecitin, ki pomaga v boju proti slabi nastroeniem.Angliyskie zdravniki priporočajo, da bi jedli eno ali dve jajci na dan.
Molochnyeprodukty, zelje, korenje, jabolka. Vsebuje kaltsiyi fosforv idealen za človekove razsežnosti. Kalcij pomaga snyatiyunervnogo napetost in fosforja, stimulira živčni sistem.
Zelen.Bogata magnezij, ki je potreben za normalizacijo protsessovtormozheniya v telesu.
Kalijo pšenična zrna, kruh, žita. Bogata vitaminamigruppy, ki so potrebni za
zagotavlja odpornost na stres organizma.
Rastlinska olja, oreški in avokado. Vsebujejo vitamin E.Zaryazhayut telo z energijo in spodbujajo mišično aktivnost.
jagode- berry "dobre volje". Stimulira živčni sistemu.Yavlyaetsya dober antidepresiv.
Sir, krompir, rjavi riž, kvas, soja, arašidi, kunzhut.Soderzhat pomembne aminokisline: glicin, tirozin, triptofan in glyutaminovuyukislotu. Te aminokisline poveča učinkovitost telesa, pomirja živce.

Folk pravna sredstva za normalizacijo živčnega sistema

Zelo uporabno za živčni sistem mlekoin mlečni izdelki.

Ko živčni preobčutljivost koristno, da imajo pijačo na topel nočnih molokos žlico apna, ajde ali borov medu.
Nevroze dobro odzivajo na zdravljenje z matičnim mlečkom (za usloviiotsutstviya alergije na čebelji izdelki).

Sredstvo za nespečnost in nevroze:

1 skodelica mineralne na vodni 1st.l. Sok polovice števila medalj limona.V to mešanico zjutraj za 10 dni pitje na prazen želodec. Med za ukrepleniyanervnoy boljši sistem, da bi apno, bor, ajde, pihtovyyili smreke.

Nekateri nutricionisti za normalizacijo živčnega sistema, sovetuyutproyti

korakov predelave:

faza 1. razstrupljanje. Za ochischeniyaorganizma toksinov
Rabljeni zelenjavni sokovi in decoctions zelišč.

2. korak. hrana. V velikem številu, če ni kontraindikacij zdravnik, ki se uporabljajo zelene listnate zelenjave.

3. korak. Gepatoprotektsiya. Upotreblenieproduktov ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline (npr maščobnih ribe, pari).

Izdelki, ki so škodljive za živcev

Alkogol.Sozdaet lažen občutek sproščenosti. To izčrpava živčni sistemu.Uhudshaet spomin, sklepanje sposobnost, slabi siluvoli.
kavain čaj. Soderzhatkofein, ki je v velikih količinah, je škodljivo za organizma.Perevozbuzhdaet živčni sistem. Bloki signali organizmao potrebujejo počitek. To povečuje občutek tesnobe.
Slaščice, pekarna. Vsebujejo rafiniranih ogljikovih hidratov, ki se hitro absorbirajo v krvni obtok, povzroči razpoloženje kratkovremennoeuluchshenie in napetostjo. Toda učinek mine zelo hitro, kar povzroči slabost, alergijein sindrom kronične utrujenosti.

Preberite tudi o moči na druge organe:

oči

lasje

Zobje in dlesni

usnje

nohti

možgani

srce

želodec

jetra

ledvice

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný