Posta dan na jabolka

jabolka Ti so prisotni v skoraj vseh nizko-kaloričnih dietah. Zelo priljubljen in jabolko na tešče dan. Obstajajo različne verzije njo - za njih vam bo povedal o tem.

koristne informacije

Prednost jabolk je njihova nizkokalorično (100 g izdelka vsebuje približno 47 kcal). Plodovi vsebujejo bogat nabor koristnih elementov. Vsebujejo vlaknin, izboljšuje črevesno aktivnost in organskih kislin, pospešuje presnovo. Med raztovarjanjem jabolčni telo dobi soli mineralov (zlasti železa, kalcija in jod). Jabolka nam z vitamini B-skupine. Posta dan na jabolka traja 1-2 dni na teden, povprečno izgubo teže za obdobje - 1-1,5 kg. Raztovarjanje očisti telo strupov. To pomaga odstraniti odvečno holesterola, lajšanje edem, normalizira prebavo, čiščenje kože z izpuščaji. Jabolka omogočajo preprost choleretic učinek. Med jabolko tešče dan se lahko uporabljajo ločeno od vseh drugih izdelki, in skupaj z nekaterimi od njih.

jabolka

Postom dan, ki temelji na jabolka, se uporablja bolj pogosto. Vse, kar je potrebno, da se opravi - 1,5-2 kg jabolk (prednostno izbere zeleno stopenj) in 1,5 litra vode (to je mogoče povečati stopnjo tekočega dela vode pustimo nadomestiti nesladkanega čaja). Če želite popestriti prehrano, lahko pečemo nekaj sadja. Prehrana mora biti razdeljena na 5-6 kosov enake prostornine. Tak izcedek je povsem sprejemljivo, da se upoštevajo tudi pri opravljanju otroka (če zdravnik ne prepovedati). Posta dan na jabolka med nosečnostjo pomaga normalizirati prebavo, za spopadanje z toxemia, odstrani zabuhlost.

Jabolka, sir

Posta dan za jabolka in stojalo skutnim je lažje, kot trdi možnost, opisan zgoraj. Dejstvo, da se sir popolnoma nasičene (jabolka, na drugi strani pa se lahko poveča apetit). Maščobe sir, ki ne sme presegati 5%. Optimalna dnevna stopnja - 500 g (ga razdelite na 4-5 obrokov). Jabolka se lahko zaužijejo skupaj s skuto ali ločeno od njega (dnevno mere - 1-1,5 kg). Povprečna izguba mase med raztovarjanjem - 0,5-1 kg.

Jabolka, jogurt

Ta možnost omogoča tudi razkladanje razredčeno prehrana mlečnih izdelkov. V tem primeru bo kefir (1 l / dan). Norma jabolka ostaja nespremenjena - 1-1,5 kg. Poleg jogurta pijače priporoča nadaljnjo 1 liter tekočine (ta je lahko tudi vodo in nesladkan čaj). Moraš fractionally jesti. Jabolka in jogurta lahko pripravljen koktajl. Del tega je čisto možno, da pečemo jabolka.

Jabolka, medu

Ta zaključek bo razveselila sladek zob. Poleg standardnega števila jabolk (1-1,5 kg) dovoljeno jesti več in 3 čajne žličke naravni med. Običajna tekočina - 1,5-2 litrov (lahko pijete čaje in vodo). Honey je dovoljeno dodati tekočine, vendar lahko praznik na njih posebej.

Sok iz jabolk

Za to možnost, raztovarjanje potreben naravni jabolčni sok brez dodanega sladkorja (je bolje, da ga kuhamo sami). Pitje napitka potrebno v intervalih 2 uri (1.).. Če je želja, da ne samo shujšati, ampak tudi za čiščenje telesa, nato pa v začetku popoldne, da se po pitju soka 1 čajno žličko zelenjavni olja. Ne moti, in topla površina grelca jeter.

Jabolka, zelena

Shujšati in čistijo telo in pomaga ta vitamin pijačo: z uporabo sokovnik kuhati sok 6 velikih jabolk, 2 stebla zelene, 1 sekundo limone. Pitje pijače, gazirane jo razredčimo z vodo (1: 1).

jabolčni kompot

Taka izvedba praznjenja temelji na jabolko brozge. Nekaj jabolka, operemo in narežemo, polnjena in ne da bi odstranili lupino. Izpolnite jabolka z vodo (1,5 L) in kuhamo 5 minut. Infuzija pijačo čez dan. Lahko jesti in kuhano rezine jabolk.