Kefir-jabolko prehrana

Kefir-jabolko prehrana - hujšanje težko tehniko, ki temelji na menjavanja mono-prehrane. Strogo gledano, koristi takega načrta pa moč je vprašljivo, v nekaterih primerih pa je uporaba take prehrane je več kot primerno (še posebej, saj prinaša oprostitev alergije).

Kako uporabne kefir jabolka prehrana, da izgubijo težo?

Uporaba te tehnike temelji na prehranskih lastnosti je glavni izdelki. Kefir - uporabno fermentirano mleko pijača, dobljena iz kravjega mleka s fermentacijo fermentiranega mleka s posebnim kefir "glive" (mlečna palčke, streptokokov, kvasovke in bakterije ocetna kislina) povzročil. Kalorij nemastnega jogurta ne presega 28 kcal na 100 g produkta. Ta mlečni napitek izboljšuje delovanje prebavnega trakta, pomaga normalizirati presnovo in stabilizira raven sladkorja v krvi.

jabolka zmanjšati količino škodljivega holesterola v krvi in ​​izboljša črevesno peristaltiko, saj so sestavljeni iz pektina in vlaknin. jabolko skorja vsebuje kvercetin in veliko količino vitamina C - to dragocene kompleks sprosti telo pred prostimi radikali. Tako kot jogurt, jabolka pomagajo ohraniti konstantno količino glukoze v krvi.

Meni Kefir-jabolčno dieto

Ta dieta je namenjena le 9 dni. Vključuje 3 cikle 3 dni.

• ciklusi številka 1 in 3: med 3 dneh vsakega od ciklov dnevne potrebe piti 1,5 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• število Cikel 2: več kot 3 dni, je potrebno uporabljati vsak dan 1,5 kg zelenih jabolk

Sčasoma lahko dieto izgubiti težo 6-9 kg.

Opozorila

Med dieto lahko pride do hude slabosti. Če je zdravstveno stanje slabo, vendar ni želja, da bi prenehali z dieto, je potrebno v prvi polovici menija dneva vključujejo beljakovinski izdelki - sir z nizko vsebnostjo maščob, kuhana sorte mesa brezmesne iz beljaka. Če se ne bo izboljšalo pride - hitro odreči prehrane in pojdite na običajne prehrane.

Kontraindikacije za kefir, jabolčno dieto

Ta dieta se ne sme uporabljati med nosečnostjo in dojenjem. Ima hude omejitve glede starosti - tako otroci in starejše osebe ne smejo uporabljati meni kefir-jabolko (brez dovoljenja zdravnika). Prav tako ne pozabite, da je ta tehnika ne sme uporabljati v oslabljenim imunskim med poslabšanjem koli kronične bolezni.

Sodeč po pregledi, kefir, jabolčni dieto za hujšanje, je zelo učinkovita, vendar zlorabe še vedno ni vredno.