Diet Haley Pomeroy

Metabolične motnje je eden od vzrokov za prekomerno težo. Diet Haley Pomeroy, da pospeši metabolizem omogoča shujšati brez strogih omejitev glede prehrane.

Haley Pomeroy knjigo "Prehrana za pospešitev metabolizma"

Haley Pomeroy napisal knjigo, v kateri je opisal podrobno ne le faze hujšanje, toda tudi, kako delujejo na telo. Poleg prehrane v knjigi daje smernice za dobro telesno dejavnostjo - stopnja obremenitve je odvisna tudi od stopnje. Haley govori o skupnih napakah ljudje izgubljajo težo, pojasnjuje, zakaj je nemogoče stradati in se muči pretirane vadbe. Ona govori o nevarnosti "enostranski" dietah, ki izključujejo iz prehrane, ogljikovih hidratov in maščob. Haley sam poziva telesa mehanike, metabolizem trenerja in inovatorja. Avtor obljublja, da 4 tednih diete lahko izgubili okoli 10 kg, medtem ko jedo zdravo hrano ali štetje kalorij.

koristne informacije

Diet H. Pomeroy se uporablja za pospešitev metabolizma. Premišljen prehrana in redna obremenitev rekonstruirati metabolizem in povzroči, da telo uporabi maščobe. Glede na to, tudi po končani dieti se masa ne poveča in ostaja na enaki ravni.

V prehrani temeljnega pomena, je prehrana. Morate jesti 5 krat na dan. Zajtrk je po približno 30 minutah priporočljivo, ko se zbudiš - ne smete zamuditi hrane sprejem. Primer za razmik med obroki - 3 ure.

Vsak teden prehrana je razdeljen na faze:

• prva 2 dni smo namenjeni ukvarjajo s stresom (dovoljeno jesti ogljikove hidrate koristno) - v tem obdobju normalizira nadledvične žleze;
• v naslednjih 2 dneh sproščajo maščobne zaloge, in da je povečanje mišične mase;
• Zadnje 3 dni, namenjeni pospešeno kurjenje maščob - normalizacijo hormonov, povečanje prenosa toplote.

dietna hrana

Meni ocenjeno fazo №1

Za zajtrk, jesti ovsene ali drugo kosmiče z jagodami (ne prispevajo semena ali lanu matice). Lahko namesto kašo jesti kos koruznega kruha in rezino mane melon. Kot prigrizek jesti nekaj iz sadja (mango, melone, ananas, jagode). Kosilo: beljakovin in zelenjave (npr zelenjavna juha s fižolom in Turčija). Jedilnica sladico in prigrizek - nekaj od sadja (breskve, hruške, melone, jabolka). Večerja zelenjave in beljakovin (brokoli, špageti, govedina, itd).

Ocenjena faza meni številka 2

Zajtrk: beljakovine omleta špinača ali zelena solata in domač pršut. Po 3 Chasa prigrizek kos govejega sunkovit in kumare. Kosilo: zelenjave in rib. Še en prigrizek - beljakovine (jajca ali meso). Končni obrok: zelenjava in ribe.

Število meni ocenjeno fazo 3

Za zajtrk lahko jeste zdravo maščob, beljakovin, zelenjava, sadje (omleta z gobami, toast, breskev). Malica: ena tretjina iz avokada. Za kosilo pripravite solato iz svežega paradižnika in jajc. Snack - majhna količina surovih mandljev. Popolna Večerja: kuhana zelenjava in beljakovin (piščanec, kozica).

Na vseh stopnjah prehrani ne more jesti:

• alkohol in pijače, ki vsebujejo kofein;
• nadomestki za sladkor;
• soje;
• koruza;
• izdelki brez maščob;
• mleka;
• suhega sadja.

Komentarji

Dieta za pospeševanje metabolizma Haley Pomeroy traja kratek čas, zagotavlja dobro Plumb, ne izstradana. Ta tehnika je res treba omeniti.