Diet "vlak smrti"

Dieta rollercoaster je ustvaril psiholog Martin Catania. Avtor trdi, da je učinkovitost metode potrdili, ki jih v praksi - načrt obrok nizkokalorično, da bi mu pomagal shujšati na 31 kg. Na tej dieti priporočila, preberite članek.

Pomen prehrane

Tehnika otoka Catan Martin je predstavil svetu leta 1986 in do zdaj ni izgubil svojo popularnost. Temelji na menjavanja vnos kalorij - to, po mnenju avtorja, žensko telo je kot nalašč in omogoča, da izgubijo težo enakomerno.

Trajanje prehrana toboganu je je 3 tedne (21 dni). Če združite lahko prehrana z redno telesno dejavnostjo izgubili do 10 kg odvečne teže. Če pasivno življenjskega sloga, bo ta številka znižala skoraj dvakrat (5-6 kg).

Prehrana prehrana je individualno - pogoj je le natančno upoštevanje kalorij. Katana prehrana se lahko uporablja do štiri krat na leto, vendar je bolje, da ne ponovi več kot enkrat na vsakih šest mesecev. Ena od prednosti te prehrane je stabilen rezultat - teža gre dlje časa.

Kalorij ciklov

• Prve tri dni: 600 kcal
• Od četrtega do sedmega dneva: 900 kcal
• Od osmega do štirinajstega dni 1200 kcal
• Od petnajstega do sedemnajstega dni: 600 kcal
• Od osemnajstega do enaindvajsetega: 900 kcal

Priporočila za pripravo menija

Kljub temu, da je kalorij dnevno prehrano v vseh fazah prehrani precej majhna, Katan ne priporočamo popolnoma opustiti maščobe (kar je toliko dietetičen poskušajo narediti). Dejstvo je, da so maščobne kisline, ki jih telo za pravilno presnovo potreben.

Poleg tega so nekateri baterije (predvsem maščobi topnih vitaminov) brez maščobe ne absorbira v prisotnosti telesa. Če za tri tedne, da se popolnoma opustiti maščob, lahko povzroči veliko škodo za zdravje in lepoto.

Prve tri dni na dieti, v najboljšem primeru, bi morali porabiti za zelene zelenjave in nesladkanega koruzni kosmiči. Prehrana Prehrana mora biti prisotni zelenjava, sadje, Uporabne maščobnih kislin in proteinov (v prednostnih pusto meso, mlečne maščobe, izdelki).

hujšanje skrivnost

Zato predlagana Cathan prehrana pomaga shujšati? Odgovor je preprost: prehrana cikli različno kalorij - telo preprosto nima časa za prilagoditev na nenehno spreminjajoče se razmere, tako da ne bo šel v načinu varčevanja in še naprej uporablja kot make-up telesne maščobe.

Slabosti prehrana rollercoaster

Dieta predlagala Catania contra težo - v resnici, lahko preide na povsem zdrave osebe. Nizkokalorične diete spodbuja motnje - vsi ne morejo vzdržati stalno občutek lakote. Kot mnoge ženske prehrana prinaša ne samo težo, ampak tudi lepoto - trpijo zaradi kože, las in nohtov.

strokovnjaki Mnenja

Diet Rollercoaster prehrana ne ustreza vsem. Preden začnemo, da ne pozabite, da se zagotovi, da noben posameznik kontraindikacij.