Elkarnitin hujšanje

Elkarnitin za hujšanje - za to zdravilo, si lahko slišal veliko pozitivnih mnenj. Kako uporabljati to orodje? Kolikor je varen za naše zdravje?

Kaj je L-karnitin (elkarnitin)?

L-karnitin je: - aminokislinski, pomaga telesu gorijo maščobno tkivo in poveča aktivnost živčnih celic. Ta snov je proizvedena v ledvicah in jetrih in je shranjena v mišicah, srcu in možganih.

Ta amino kisline dobimo s hrano. Najdemo ga v ribah, rdeče meso, mlečni izdelki, avokado, kikirikijevo maslo.

Elkarnitina zdravilo predpisal, da bi povečali učinkovitost treninga, kot tudi za hitro izgorevanje maščob in mišic povečanja mase.

Priporočljivo je tudi, da se ljudje z boleznimi srca in starejših bolnikih (da se upočasni staranje možganov).

Zdravilo je priporočljivo za ljudi, ki prejemajo podhranjenosti (na primer med dieto ali zavračanje hrane za živali)

Elkarnitin hujšanje proizveden v obliki kapsul, pilul ali sirupa. Po ceni zdravila lahko relativno poceni (okoli 10 $ na leto) in drago (približno $ 100 na leto).

Zakaj je potrebno zdravilo?

Proizvajalci ustvariti hype zdravilo, češ da brez elkarnitina telo preprosto ne more zapisati velike količine maščobnega tkiva.

Dejstvo je, ni vse tako žalostno, tudi ko ste na dieti, nudimo sami s količino L-karnitin, ki je potreben za pravilno presnovo maščob. Poleg tega je za učinkovito hujšanje v vsakem primeru pa je treba ustvariti neravnovesje med količino vnosu v telo in količino kalorij energije. Če boste porabili več energije, kot jo sprejme, boste izgubili težo, boste in brez kakršnih koli dodatkov.

Vendar pa je vnos karnitina ni mogoče šteti za povsem upravičeno - te stvari lahko resnično izboljšajo učinkovitost koli nizkokalorično dieto. Še posebej, če je program hujšanja dopolniti fizični napor.

Opozorila

L-karnitin za prehrano neželene učinke, kot so močno povečanje apetita. To je zato, ker zdravilo poveča stopnjo metabolizma.

Prevent to omogoča nekatere dodatke (celuloza, Hoodia ekstrakt, in tako naprej.), Ki je dodal, da so proizvajalci zdravil. L-karnitin res pomaga, da izgubijo težo, je vredno vzeti določen vzorec.

Med, priporočljivo opustiti preveč toge prehranskih omejitev - v najboljšem primeru, bi se morali držati tako imenovano fitnes prehrane (to pomeni, da je uravnotežena prehrana).

Morate jesti 4-5 krat na dan. Optimalna količina beljakovin: 1 g na kilogram telesne mase. živila odseki masa ne sme preseči 300, vnos z lahkoto ogljikovi hidrati (Sladkor, sladkarije, itd) niso dobrodošli.

Glavni poudarek pade na kompleksnih ogljikovih hidratov iz zelenjave, žitaric, sadja. Normalno maščob je omejena na 60 g na dan (prednostna naloga za enkrat nenasičenih maščob).

Kalorij obračunava posamično - na število kalorij, ki so potrebni, da se ohrani življenje organizma, je treba dodati približno 400 kcal.

Prilagodite izguba teže, kar lahko, okrepitev način vadbe. Praksa kaže, da je za uspešno odstranjevanje maščobnega tkiva in spodbujanje aerobno obremenitev moči (2-3 krat na teden), in tudi kardio (do 4-krat na teden).

Elkarnitin režim drog (uporabnik)

L-karnitin je izdelan v obliki sirupa, tablete, kapsule. Sirup elkarnitina uporabljajo ne glede na obrok (običajno - v nerazredčeni obliki). Povprečni odmerek za ljudi, ki se ne ukvarjajo s športom: 5 ml sirupa 3-krat na dan. Tečaj traja 4-6 tednov. Če je potrebno, ponovite.

Tablete je treba jesti brez žvečenja in pitje majhno količino vode. Priporočljivo Adult vzeti 250-500 mg 2-3 krat na dan. Športniki stopnja se poveča na 500-1500 mg levocarnitine (polna mera se jemlje enkrat na dan pred treningom). Uporaba zdravila daljše od šestih mesecev, lahko povzroči težave.

Kapsule je treba pogoltniti brez žvečenja in pitje majhno količino vode. Odrasli Doziranje: 250-500 mg karnitina 2-3-krat na dan. Športniki v celoti stopnjo (500-1500 mg) enkrat (pred vadbo). Kot je to primer s tabletami, trajanje seveda ne sme presegati šest mesecev.

kontraindikacije

L-karnitin je kontraindicirana pri posameznih nestrpnosti sestavin izdelka. Prav tako se ne sme jemati med nosečnostjo in dojenjem.

Komentarji

Kot kaže praksa, elkarnitin še bolj primerna za športnike, ne pa za ljudi z debelostjo in vodi pasivno življenje. To orodje je priporočljivo, da se šele po posvetovanju s strokovnjakom.