Detox prehrana

Danes je ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih metod za hujšanje se šteje za detox dieto, s pomočjo katerih se telo očisti strupov, in tudi spodbuja hujšanje. Diet ustvarila francosko za prehrano Madeleine gesta.

Temeljna načela prehrane

Za čistijo telo, kolikor je to mogoče, da se znebite toksinov, ki jih potrebujete, da pozabi:
- alkohol kateremkoli vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- zdravil.

1. Odločitev, da pristopijo k prehrani detox, morate najprej pripraviti. Za mesec dni, poskusite čim manj jesti visoko kalorično hrano in postopoma odpravi mastne in ocvrte hrane.
2. Dva tedna pozneje, je priporočljivo, da prehod na vegetarijansko hrano. Zaželene prehrana - sadje, zelenjavo in zelišča. Živila, ki se priporoča za uporabo: beluši, pesa, artičoke, brokoli, korenje, sladka rdeča paprika, grozdje, jabolka, banane, granatna jabolka, agrumi, suhe slive, morske alge, žita, ohrovt in poganjki trave, vitke rib, piščančjega mesa, medu, fižol, matice. Mogoče enkrat na teden, da bi jedli kozji sir, perutnine in rib.
3. Zahtevani zjutraj na tešče pitje skodelico tople vode z limoninim sokom.
4. Priporočljivo je: dihalne vaje, vaje jutranja telovadba, masaža, malo vaje.
5. Ne jemljite hrano po 20.00 uri!

Detox Diet za hujšanje

Lahko se raztezajo prehrane program, da se umakne strupe iz telesa za 4 tedne. Za začetek lahko poskusite 3 dni. To bi se moralo začeti od petka ne počutite izčrpane pri delu v ponedeljek.

Tečaji lahko trajajo:
3 dni - v tem času odstranimo iz toksinov telesa in odpadkov,
5 dni - telo začne zmanjševanje funkcijo 10 dni - se posodablja in čiščenje krvi, preprečevanje številnih bolezni.

Diet detox prehrana

Zjutraj: skodelico tople vode z limono.

Od 8 do 12 ur, je možno, da bi jedli neomejenih količinah - agrumov, jabolk, kiwi, grozdje, pijača voda in zeliščni čaji.

Od 12 do 20 ur - jesti zelenjavo paro, pečen in surovi obliki kot tudi solate iz njih.

Po 20 urah ne moreš jesti.

Približna meni detoks dieto za 1 dan

Vstajanje iz postelje, da popijte kozarec tople vode z limono.

Zajtrk. Pripravimo pijačo: 1 skodelico mleka, 1chaynaya medu, 1 čajna žlička kakava v prahu. 15 minut po Pločevinka grenivke ali oranžno.

Do 12 ur po prihodu pije 1 liter mineralne vode brez plina.

Kosilo. Pusto ribe ali piščanca - 200 gramov, za okras - zelenjava.

Piti po 2 uri po kosilu jogurt 1 skodelico z 1 žličko medu.

Popoldanski prigrizek - 16 ur, piti pijačo, da se zmanjša apetit.

Pripravo napitka: sok 1 limone, 1 skodelico vode in 1 žličko medu. Morate piti v majhnih požirkih.

Večerja: Drink srka čiščenje juho.

Kuhanje brozga 1,5 litra vode, 1 kg pora, 500 g paradižnika, korenja 500 g, 5-10 kumina semen. Brozgi vremo 20 minut brez dodajanja soli. je sev. Prvič, piti 3 skodelice juhe v presledkih po 10 minut, nato jesti zelenjavo od brozge z dodatkom gorčico in olivno olje.

Ponoči lahko jeste 1 skodelico jogurta z 1 žličko medu.