Barva prehrana

Že dolgo je dokazano, da barva vpliva na duševno stanje osebe. Barvna shema spremeni naše razpoloženje, spodbuja ali, nasprotno, popolnoma odvrne apetit. To je barva lastnost in deluje obarvano prehrane - to je posvečena naša priporočila članek.

Bistvo barvnega prehrane

Bistvo tega prehranjevanja načrtujejo več kot le dan naj bi jedli izdelki natančno opredeljena barve. Glede na kritike, ves mesec tako dieto lahko znebite 5-7 kg odvečne teže. Najboljši del je, da je meni barva vam omogoča, da izgubijo težo, ne lačni - omejitve glede teže delov se ne kaznuje, in paleta izdelkov lahko izbere popolnoma samostojno. Kalorije računajo tudi, da ni posebna potreba.

pomembni nasveti

Praksa kaže, da je pomembna tudi barva posoda. Če je mogoče, je potrebno, da poberem plošče tesne v barvi "temo dneva."

Čeprav strogih omejitev, ta dieta ne nalaga, vendar si sami ne morejo dati več koncesij. To je zelo pomembno, da bi se izognili preveč jedo in jedo rafinirana hrana, sladkarije in alkohol. Ne dobrodošli izdelkov, nasičenih nenaravnih dodatkov. Odlična stimulira proces hujšanje motorično aktivnost. Lahko sodelujejo v sobi ob bazenu ali na domu. Če je čas močno primanjkuje, je smiselno, da se odreče dvigalo in iz vozila pred želeno stop - to se bo povečala aktivnost gibalne.

Mehanizem vplivov barvnih prehrane

Znanstveniki trdijo, da so pigmentirani snovi, ki so prisotne v živilih na telesu določen vpliv. Izmenično barve, ne more zagnati mehanizem hujšanje.

Barva prehrana Meni za en teden:

• "Bela" ponedeljek

Ta dan je v celoti posvečen v beli barvi, ki daje energijo in "kul". To bi morali jesti banane, krompir, riž, mlečni izdelki (vključno z belo sir), jajce beljakovin, kokos, zelje (bela ali obarvana). Pri tem je treba spomniti, da so "beli" živila pogosto vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, zato je treba upoštevati razumno mejo.

• "Red» torek

Rdeča pospešuje krvni obtok in povečuje mišični tonus. Organizem na ta dan aktivno preživeli kalorij. Lahko uporabite basturma, rdeče vino, rdeče fižol, rdeča zrel paradižnik, češnje, rdeči ribez, rdeča paprika, brusnice, pesa, rdeče grozdje in druge rdeče zelenjave, sadje in jagode. Meni dneva bogati telo z flavonoidov - močnih antioksidantov, ki aktivno borijo proste radikale.

• "zelena" sreda

Zelena pomirja in učinkovito sprošča. Dal jesti listnato zelenjavo, zelena zelišča, rabarbara, sadje kiwi, zeleni čaj, kumare, brokoli, brstični ohrovt in morje. Zelena prehrana je bogata s klorofilom in magnezija - sestavek, krepi živčni sistem in podpira hormonsko ravnovesje.

• "oranžna" četrtek

Orange prehrana izboljšuje razpoloženje in varuje pred prehladi. Na ta dan, se lahko vključijo v prehrani korenje, papaja, mango, lososa, buče, morska krhlika in druge orange živil. Ta meni vsebuje karotenoidi, ki so izrazite protitumorskih lastnosti (mimogrede, karotenoidi zavirajo proces staranja).

• «Purple» petek

Vijolična barva lulls (kar je najpomembnejše - ne zaspi na delovnem mestu). Naj jedo temno grozdje, jajčevci, črni ribez, pehtran in druge vijolično izdelke.

• "rumena" sobota

Rumena dvigne razpoloženje in odvrnilo od razmišljanja o hrani. Lahko jeste ananas, marelice, rumena paprika, bučke, koruza, rumena jabolka, rumeni sir, kurkuma, gorčico, rumenjak. Rumena prehrana bogata z antioksidanti, zato ga lahko zaščitijo telo pred prostimi radikali.

• «Voda» nedelja

ne more jesti čez dan nič jesti, mora biti bogat v nasprotju s tekočo hrano - zadnji dan barvne diete hujšanje je tradicionalno namenjen za izpust vode.

Obarvani prehrana - drugo modno "čip" ali učinkovita metoda za hujšanje? Daj natančen odgovor je težko. Ena stvar je jasna - želijo izgubiti težo, bo še vedno, da omejijo količino obrokov. V nasprotnem primeru, uspeh je zelo vprašljivo (obstaja dovolj visoko kalorično obarvana hrana).