Detox Diet Julia Vysotsky

Poslanstvo detox prehrana - sprostiti telo iz ujetništva različnih toksinov. Zaradi normalizaciji presnovnih procesov, ki gredo na zmanjšanje telesne teže. Detox dieta zahteva usposabljanje, ki lahko traja 3 tedne - mesec. To vključuje postopno sproščanje njihove prehrane iz zelo slanih ali zelo začinjene in ocvrta, maščobnih, prekajene hrane, sladke pijače, alkohol, slaščičarskih obravnava. V bistvu v tem obdobju jesti nesladkanega sadje, sveža zelenjava, žita. To obdobje je značilno delno prehranjevanja pet ali šestkrat, morajo slednja do najkasneje 8. uri.

Meni detox prehrana za 3 dni

Pogosto je prednost, da bodo trajale tri dni detox dieto, ker poti je enostavno dovolj. V tem času ne morete piti čaj, kava, soda, alkohol, in dodamo hrane, sladkorja ali soli. detox prehrana Tridnevni se lahko izdela na različne načine. Je ponudil svojo verzijo in Julia Vysotsky, igralka, TV "jesti doma."

1. dan

08:00 - kozarec sadnega svežega soka (pomarančni nemogoče), jagode in sveže sadje v višini čutiti občutek sitosti. 10:00 - en kozarec soka, ampak vse drugo, ali kozarec sadnih in zelenjavnih koktajlov. Za kosilo (12 ur) 300 ml jesti juho, na primer s kuhanjem in stepeno v mešalniku peteršilja korenin. Tudi pri tej metodi vključuje ploščo narežemo na rezine in paro različne zelenjave. Ob treh popoldne piti kozarec svežega soka in večerjo ob šesti uri zvečer, jesti skodelico juhe in solate katere koli zelenja.

2. dan

Prva in druga B (reža 2 uri) - kozarec soka, tudi po 2 urah - juha (eno skodelico) po treh urah - ob kozarcu soka. Zaokrožajo dan večerji, dveh obrokov juho.

3. dan - Zjutraj sok se doda pečenega sadja, kot so jabolka s suhimi slivami. Vse ostalo - po shemi na prvi dan.

Detox prehrana za 7 dni

1. dan - zelo tekoče. Poleg vode, lahko pijete sveže sadje in zelenjavni sokovi, jagodičja sokove. Dovoljeno zeleni čaj, si lahko pripravite infuzijo ingverja, komarčka, šentjanževke.

2. dan - dodajamo tekoči sadja. Pomembno je, da so brez pesticidov in herbicidov. Še posebej koristilo bo tudi telo lubenice, ananas, grozdje, jabolka in mango.

3. dan - dopolnjevanje s surovo zelenjavo, kar bo prispevalo. Tako, na primer, koren aktivirati prebavo. Na ta dan lahko jeste surovega česna, peteršilj, koromač.

dan 4 - dodan k prehrani kuhana zelenjava (za kratek čas kuhati, malo soli in začimbe) in naravni riž.

dan 5 - tokrat prirastek k prehrani - fižol, leča, sončnična semena in bučno, oreščki.

dan 6 - zdrob iz žitaric (celih zrn) plus naravnega jogurta, prednostno iz kozjega in ovčjega mleka.

dan 7- ribe, bodisi.

Julia Vysotsky prehrana za 10 dni

Prvih pet dni, da ne more jesti in piti določen seznam edibles. Veto je naložena na mleko in vse mlečne izdelke, živalske maščobe, meso in ribe, vse slano in začinjene, ocvrt, sladko, črni čaj, kava, alkohol, soda. Vse te 10 dni, kar potrebujete, da se osredotoči na jedo večinoma zelenjavo in sadje - tako sveže in kuhano. Dovoljeno kašo, vendar ne kuhani v mleku. Kruh je mogoče, vendar je obrok mora biti grobo brušenje. Vsak obrok za pol ure je pred kozarcu vode, ki limonin sok je dodal. Na splošno je treba vsak dan se porabi približno dva litra vode. Prav tako si lahko privoščite sveže pripravljene sokove in zeliščnih čajev. Zasnovan za 10 dni detox dieto spodbuja skrb za 3-6 kg.