Pet za podaljšanje mladinskih izdelkov

Ne moremo se obrniti nazaj čas, vendar bomo poskušali raztezajo. Z zdravo prehrano in uravnoteženi prehrani, boste presenečeni, kako dobro se boste počutili. In vaše telo vam bo hvaležno za vas. Radoveden vedeti, katera hrana bi morali jesti, da ostanejo zdravi in ​​srečni? Preberi več.

paradižnik.
Rdeči pigment v paradižnikih imenovano likopen, antioksidant dobro za zdravje oči. On je enostavno absorbira v telo, ko so paradižniki segrevanju med kuhanjem in predelavo. Paradižnik vsebuje vitamine C, A in K, kalij in železo. Paradižnik prispeva k razvoju zdravih zob, kosti, kože in las, zniža krvni tlak in raven holesterola v krvi.

jabolka.
Bogate flavonoli, jabolka So pomemben vir antioksidantov in hranil. Poleg tega so preprečevanje gub in izpadanje las, jabolka vsebujejo antioksidante, ki ščitijo telo pred boleznimi srca in ožilja. Jabolka varujejo kosti in lajšanje astme, pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni in znižujejo holesterol. Preprečevanje nekaterih vrst raka in diabetes in pomaga nadzorovati telesno težo.

beli čaj.
ne zeleni čaj (Čeprav je to ena zdrava opcija). Beli čaj dejansko vsebuje več antioksidantov kot zeleni čaj, čeprav se to zgodi skoraj na isti rastlini. Beli čaj je narejen iz popkov nedoraslih rastlin še vedno prekrita z belo puhasto (od tod njeno ime), zeleni čaj z bolj zrelih rastlin. Beli čaj vsebuje več antioksidantov kot zeleni čaj, pomaga pri preprečevanju raka. prav tako znižuje krvni tlak, Ščiti srce, krepi kosti, zob, dlesni in izboljšuje elastičnost kože.

začimbe.
Začimbe, kot so cimet ima številne koristi za zdravje. Cimet lahko zmanjša raven sladkorja v krvi, znižuje holesterol, poleg tega pa izboljšuje delovanje črevesja, zaradi vsebnosti vlaken.
Paprika in paprika uravnavajo krvni tlak in izboljša prekrvavitev. Rožmarin in poper ustavi razvoj raka. Ingver zmanjša slabost in slabost, lajša bolečine v sklepih. In še bi lahko naštevali.

losos.
Na splošno velja, ribe, je bistvenega pomena za zdravje. To je bogata z antioksidanti, omega-3 in proteini. Izberite sveže ribe, da ne bi izgubili eno samo hranilo. Losos je dobra za kožo, zmanjšuje vnetja, ki povzročajo akne in preprečuje nastajanje strdkov. Poleg tega redno uživanje rib ohranja celovitost imunskega sistema in krvnega obtoka.