Kompleks prehrana

Da v dveh mesecih bolečin izgubiti 15-20 kg, prekomerno telesno težo in sovražil hkrati ne škoduje telesu, ampak samo zdravo in pomlajena, uporabno kompleksna prehrana. Ta prehrana je uravnotežena in ne utrudijo, tako da je ni težko prenašati.

Količina zaužite hrane je lahko karkoli, in je lahko poljubno število krat. Seveda je prehrana ne bo imenovan prehrana, da ne nosi prepovedi in omejitve. Na primer, sladkor izključiti iz običajnega meniju soli, alkohol, čokolada, pecivo, majoneza. Hrana mora biti bodisi kuhano ali surovo. Takšna prehrana ponuja edinstveno priložnost, da se znebite sovražila balasta v obliki dodatnih kilogramov in popolnoma zdravi telo. Za razliko od prehodnih dietah zaradi zapletenega prehrane se ohrani za dolgo časa.

Pot do želenega rezultata, se bo odvijal v 7 stopnjah. Vsak vmesni fazi vas bo navdušilo s prostim očesom vidnih rezultatov. zmanjšanje telesne teže do štirih kilogramov po prvih petih dneh (konec 1. stopnje) se bodo počutili val nove energije, povečati delovno sposobnost, izboljša spomin, da je vitalnost. Nadalje, v naslednjih fazah (od 2. do 5.) boste opazili izgubo teže 2-3 kg po vsakih tri do pet dni. In na koncu 5. stopnji bo izboljšal splošno stanje telesa - oteženo dihanje bo izginila, normalno delovanje srca in krvni tlak bo prišel v normalnem fiziološkem območju, poleg najboljših spremembe kože, las. Po 6. stopnji boste pozabili na veliko kroničnih bolezni, in po 7. - presenečen, koliko mlajši in navijali vaše telo.

Prizorišča kompleksno prehrane

Sem fazi. Trajanje 5 dni

Te dni, strokovnjaki za prehrano priporočajo prehranjevanja stročnic in žit - fižol, leča, grah, oves in žit iz različnih žit. in kuhan krompir se lahko vključijo v meniju. Jedi morajo biti začinjena z rafiniranih rastlinskih olj. Za sorte, si lahko privoščite matice, semena. Od prednostnih pijač vrele vode, rastlinskega, kot paradižnikov sok.

Faza II. Trajanje 5 dni

To bo zelenjavni fazo. Ker meni bo sestavljen izključno iz zelenjave. Kumare, paradižnik, zelje in redkev, paprika in bučke, česen in čebulo. Ta zelenjava je lahko kuhana ali surova v različnih solat, ki jih je mogoče začinjena z zelenjavo olje. Pijte teh dneh potrebujejo le vrele vode.

Faza III. Trajanje 5 dni

Namesto zelenjave faze sadja na voljo. Vaša prehrana v teh dneh so sestavljeni samo iz sadnega soka (sadje), mineralne vode in kuhamo. Izbira sadja in njihov znesek - ni omejena.

Faza IV. Trajanje 3 dni

Namesto svežega sadja pridejo posušimo. Suhe marelice, rozine, suhe slive, datumi - tukaj je majhen seznam, kaj je dovoljeno porabo v teh treh dneh. Pijte le vrele vode.

V korak. Trajanje 3 dni

Te dni veselite sladokusce - ljubitelji medu. Honey je treba kristalizira, rumeno-oranžne barve. Morda je najbolj zahtevna faza kompleksnega prehrane. Toda na poti do cenjenih cilja lahko nosi.

Faza VI. Trajanje 12 dni

Ponovitev. Prve tri dni jeste suhega sadja (Preberite meni 4. stopnje), v naslednjih treh dneh - počitnice sadje (ponavljanje tretje faze), sledijo pa tri dni - Ponovite 2. in 1. v istem zaporedju.

Stage VII. Trajanje 4 tedne

Sedaj lahko jesti hrano ni prepovedano kompleksno prehrane. Vendar pa bo treba opraviti tedensko čiščenje telesa, urejanje gladovno stavko na 24-36 ur. V samo vrele vode za pitje v teh postopkih.