Klasična prehrana

Ta dieta je priporočljiva za vse, ki trpi zaradi prekomerne telesne teže in debelosti, saj pomaga, da odstranite odvečno maščobo, hkrati pa skrbi za izboljšanje vaš metabolizem. V klasičnem prehrane, svetujemo, da se strogo omejiti uporabo sladkorja. Ker sladkor zelo hitro asimilacijo, gre v maščobo. Prav tako je treba zmanjšati v prehrani ljudi, živali maščob. Namesto tega naj bi se uporabljajo rastlinske maščobe, in povečati svoj delež na 50%. Ti bodo pomagali porabljati kopičenje maščobe.

Sedenje na klasični dieti morate jesti neprebavljive prebavnih ogljikovih hidratov. Dajejo občutek sitosti. Po drugi strani pa je treba opustiti izdelki, ki povečujejo apetit. Prav tako je treba, da se omeji z uživanjem tekočine in soli. Meni, ko naj bi ta dieta je sestavljena iz kuhanega, dušeno in pečene jedi.

Klasična prehrana prehrana:

1. V meniju mora biti vedno prisotna, kuhan, pečen ali zakrknjeno zelenjava. To je lahko zelje, cvetača, buče ali squash, repa, jajčevci, paradižnik. Toda takšna zelenjava, kot so pesa, krompir, korenje, repo in grah, ne bi smelo biti vsebovan v prehrani več kot 200 gramov na dan.
2. Prisotnost juhe. Juhe brez mesa ali šetraj sadje, in jagodičja juhe z ksilitol mora jesti ne več kot 250 gramov na dan. Juhe iz zelenjave z mesom in piščančjo juho lahko vklopi 2-3-krat meniju teden.
3. je dovoljeno uporabo mleka, koli fermentiranih mlečnih izdelkov, in nizko vsebnostjo maščob skute in malo smetane.
4. Uporaba različnih vrst žita, testenine, žita, pudingi možno le v majhnih količinah, jim nadomešča kruh.
5. Meso in morski sadeži, perutnina, svetujemo, da se najprej zavre, nato pa pečemo, pražimo ali ugasnejo. Poraba jeter in jezika je treba zmanjšati.
6. Dovoljena uporaba zelišč (koper in peteršilj), v sestavi šibko juho ali zelenjavni juhi. Različne omake, vanilija, cimet in druge začimbe.
7. Od pijač je dovoljeno nesladkane, kot zelenjave, sadja ali jagodičja sok. Lahko uporabite čaj iz šipek, in celo kavo.
8. Lahko jesti čez dan ali dva mehko kuhana jajca, kuhana v obliki omleta.
9. lahko jeste solato različnih zelenjave in morskih sadežev v klasični prehrani, tudi solata, zelenjavni kaviar, želirano mesa ali ribe, žele iz govejega mesa, namočeno sled.
10. Dovoljenje za črnilo, pšenice ali otrobov kruh, vendar pa ne sme biti več kot 150 gramov na dan.
11. sadja ali jagodičja iz njih želeji, kompoti ali pene.

Od vaši prehrani ne sme vključevati bogate, in večplastno pecivo, juhe z žita, testenine in krompir, težka smetano, sir, slane, vložene zelenjave. Prepovedana sladke jagode in sadja (npr banane, grozdje, datumi, rozine, fige), sokovi in ​​sadni napitki iz njih.