Musli prehrana: kako pripraviti

Eden od učinkovitih načinov, da izgubijo težo je jesti poseben proizvod, imenovan muesli. Kljub temu, da je bila beseda "žita" dolgo na obravnavi naših rojakov, vendar zagotovo obstaja nekdo, ki jo slišal prvič, ali ne pozna pomena besede. Muesli - je predvsem zelo okusna, hranljiva, koristno in nizkokalorično jed. Dejstvo je, jed je zmes zdrobljenih žit z orehi, medom, sadje, jagode in drugih dragocenih sestavin.

V vse pripravljeno na svojem ali v trgovini kupil granolo je vedno masa vitaminov, mineralov in drugih elementov v sledovih. Danes gledamo na recepte, kako kuhati prehrane žit. Ampak najprej, kaj je govoril malo več o lastnostih tega izdelka.

koristno, če muesli hujšanje in ki dajejo človeško telo:

1. Fiber. Ta snov je bistvenega pomena za normalno delovanje črevesja, spodbuja odstranitev toksinov in uravnava sladkorja in holesterola v krvi.
2. Sestavljeni ogljikovi hidrati. človeško telo jih absorbira ni tako hitro, tako da je občutek sitosti bo prisoten že dalj časa, in ob istem času in boste začutili val vitalnosti.
3. vitamini in minerali. Odvisno od sestavin za kuhanje žita, lahko močno razširiti seznam hranil.
4. Prehranska vlaknina. Odpraviti težke škodljivih snovi iz telesa, zagotavlja občutek sitosti čez dan.

Musli za zajtrk, medtem ko izgublja težo. se pripravijo

Boljša možnost je odvisna od priprave jedi, namesto da kupujejo polizdelek. Minus končni izdelki shranite v dejstvu, da lahko vsebujejo sladkor, čokolado in še nekaj drugih nezaželenih sestavin.

Glavna komponenta, ki morajo biti prisotni v žitnih - ogljikovi hidrati žit vsebujejo. Znano je, da so ogljikovi hidrati nevarni le v obliki rafiniranega sladkorja. Če jeste žitno zrnje, so ogljikovi hidrati absorbira v telo veliko počasneje, kar je plus za zmanjšanje prekomerne telesne teže.

Prav tako je pomembno, da bi lahko pripravili kosmiči. Oves mora biti trdna in ne v obliki kosmičev! Konec koncev bo zrnje lupina (vlakna) ustvarjajo občutek sitosti po zaužitih musli. Poleg žita, dodajte v posodo, sadje, jagode, oreški.

Preprost recept, kako pripraviti muesli hujšanje doma:

Cela zrna, zmešamo s suhimi jagode (razen rozin), sesekljane orehe in posušene banane, vlijemo malo limoninega soka.

Recept pečen muesli hujšanje

Sestavine: oves - 1 skodelica, lešnikov - 1 žlica indijski orehi - 1 žlica rozin - 2 žlici rastlinskega olja, rafinirana - 2 žlici rjavega sladkorja - 1 žlica.

Kako narediti:

1. Postavite na pekač in dodamo oves v svojo sladkorno pesek.
2. Nato na vrhu žitaric Put matice in prelijemo sončnično olje.
3. premešamo in pečemo pri temperaturi 160-180 stopinj za 10-15 minut. Če vam je všeč musli temnejšo barvo, nato pa pečemo približno 20 minut.
4. Pečen muesli pripravljeni!