Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Calorie krompirja kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	190 kcal	1684 kcal	11,3%	5,9%	1681 g
proteini	2,05 g	76 g	2,7%	1,4%	76 g
maščobe	8,62 g	60 g	14,4%	7,6%	60 g
ogljikovi hidrati	27,75 g	211 g	13,2%	6,9%	210 g
prehranske vlaknine	2,5 g	20 g	12,5%	6,6%	20 g
voda	59,7 g	2400 g	2,5%	1,3%	2388 g
pepel	1,88 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + Zeaksantin	16 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	4,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,032 mg	1,8 mg	1,8%	0,9%	2 g
Vitamin B4, holin	25.4 mg	500 mg	5,1%	2,7%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0.295 mg	5 mg	5,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,128 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,3 mg	90 mg	7%	3,7%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1,5%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama tokoferol	1.16 mg	~
delta tokoferol	1.08 mg	~
Vitamin K, filokinon	4 mcg	120 mcg	3,3%	1,7%	121 g
Digidrofillohinon	28,2 g	~
Vitamin PP, NE	1,51 mg	20 mg	7,6%	4%	20 g
betain	0,8 mg	~
makrohranilne snovi
Kalij, K	312 mg	2500 mg	12,5%	6,6%	2496 g
Kalcij, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,7%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,3%	395 g
Natrijev, Na	462 mg	1300 mg	35,5%	18,7%	1.301
Fosfor, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	6,8%	798 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	1,9%	18 g
Mangan Mn	0,127 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Baker Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	3,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55g
Fluor, F	6,3 g	4.000 ug	0,2%	0,1%	3150 g
Cink, Zn	0,32 mg	12 mg	2,7%	1,4%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Škrob in dekstrin	20,83 g	~
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,25 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,25 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,13 g	~
valin	0,124 g	~
histidin *	0,046 g	~
izolevcin	0,087 g	~
levcin	0,153 g	~
lizin	0.135 g	~
metionin	0.032 g	~
treonin	0,083 g	~
triptofan	0,02 g	~
fenilalanin	0,099 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0.095 g	~
asparaginska kislina	0,375 g	~
glicin	0,083 g	~
glutaminska kislina	0,324 g	~
prolina	0,09 g	~
serin	0,102 g	~
tirozin	0.075 g	~
cistein	0,037 g	~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0,025 g	od 0,9 do 3,7 g	2,8%	1,5%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,397 g	od 4,7 do 16,8 g	8,4%	4,4%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	1,823 g	največ 18,7 g
16: 0 palmitinske	0,977 g	~
17: 0 margarina	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0,781 g	~
20: 0 arahidinska	0,03 g	~
22: 0 behenska	0,029 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	6,03 g	od 18,8 do 48,8 g	32,1%	16,9%	19 g
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	6,016 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.014 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,447 g	od 11,2 do 20,6 g	4%	2,1%	11 g
18: 2 linolna	0,397 g	~
18: 3 linolensko	0,025 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0,025 g	~

energijska vrednost Krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici je 190 kcal.

skodelica = 128 g (243,2 kcal)
vpih = 7 c (13,3 kcal)
10 Hrustljavi krone = 60 g (114 kcal)
10 puder = 79 g (150,1 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	190 kcal	-%
	proteini	2,05 g	-%
	maščobe	8,62 g	-%
	ogljikovi hidrati	27,75 g	-%
	prehranske vlaknine	2,5 g	-%
	voda	59,7 g	-%

Dodaj kroglice krompirja, zamrznjena, po kuhanju v pečici v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

MINERAL LASTNOSTI kroglice krompirja, zamrznjena po kuhanju v pečici

Krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 12,5%, kalijevega - 12,5% Na - 35,5%, fosforja - 12,9%

Kako uporabne krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici

kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki
Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki vsebujejo mleko z dodatkom vode in dokončanje priprave margarine
Krompir paniran suho zmes nekuhane
Krompir panirani suho mešanico smo pripravili z dodatkom vode, mleka in masla
Krompirjeve rezine, suha mešanica, nekuhano

Tags: Krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici vsebnost kalorij za 190 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitaminov, mineralov, kot uporabnih žog krompirja, zamrznjena, po kuhanju v pečici, kalorij, hranila, koristne lastnosti kroglice krompirja, zamrznjena, po kuhanju v pečici

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný