Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Buče, kuhan, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,72 g | 76 g | 0,9% | 4,5% | 80 g |
maščobe | 0,07 g | 60 g | 0,1% | 0,5% | 70 g |
ogljikovi hidrati | 4,9 g | 211 g | 2,3% | 11,5% | 213 g |
prehranske vlaknine | 1,1 g | 20 g | 5,5% | 27,5% | 20 g |
voda | 93,69 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2402 g |
pepel | 0,62 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 288 mcg | 900 mcg | 32% | 160% | 900 g |
alfa karoten | 2715 mcg | ~ | |||
beta karoten | 2.096 mg | 5 mg | 41,9% | 209,5% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 1450 g | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 1014 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 10,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,078 mg | 1,8 mg | 4,3% | 21,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6.2 mg | 500 mg | 1,2% | 6% | 517 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,201 mg | 5 mg | 4% | 20% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,044 mg | 2 mg | 2,2% | 11% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 11,5% | 391 g |
Vitamin C, askorbinska | 4.7 mg | 90 mg | 5,2% | 26% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,8 mg | 15 mg | 5,3% | 26,5% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 0,8 g | 120 mcg | 0,7% | 3,5% | 114 g |
Vitamin PP, NE | 0,413 mg | 20 mg | 2,1% | 10,5% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 230 mg | 2500 mg | 9,2% | 46% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 7,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 11,5% | 391 g |
Natrijev, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,5% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 16% | 18 g |
Mangan Mn | 0,089 mg | 2 mg | 4,5% | 22,5% | 2 g |
Baker Cu | 91 mcg | 1000 mcg | 9,1% | 45,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 9,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,08 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,039 g | ~ | |||
valin | 0,025 g | ~ | |||
histidin * | 0.011 g | ~ | |||
izolevcin | 0,023 g | ~ | |||
levcin | 0.034 g | ~ | |||
lizin | 0,039 g | ~ | |||
metionin | 0,008 g | ~ | |||
treonin | 0,021 g | ~ | |||
triptofan | 0.009 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,023 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,02 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,074 g | ~ | |||
glicin | 0.019 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,133 g | ~ | |||
prolina | 0.019 g | ~ | |||
serin | 0.032 g | ~ | |||
tirozin | 0,03 g | ~ | |||
cistein | 0.002 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.002 g | od 4,7 do 16,8 g | |||
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,037 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,005 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
18: 2 linolna | 0.002 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.002 g | ~ |
energijska vrednost Buče, kuhan, brez soli je 20 kcal.
- skodelice, pire = 245 m (49 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 20 kcal | -% | |
proteini | 0,72 g | -% | |
maščobe | 0,07 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,9 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,1 g | -% | |
voda | 93,69 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNA LASTNOSTI buče, kuhan, brez soli
Koristne kot buče, kuhan, brez soli
- vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pomfrit vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici
- Krompir selyanski, zamrznjeni, nepripravljene
- Krompir selyanski, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici
- Pomfrit, oblikovana, zamrznjena, nepripravljene
- Pomfrit, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jajčevci, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij valjasto buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča, listi, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rutabaga, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij polje redkev, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.