Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompirja klini, zamrznjeni".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 123 kcal | 1684 kcal | 7,3% | 5,9% | 1.685 |
proteini | 2,7 g | 76 g | 3,6% | 2,9% | 75 g |
maščobe | 2,2 g | 60 g | 3,7% | 3% | 59 g |
ogljikovi hidrati | 25,5 g | 211 g | 12,1% | 9,8% | 211 g |
prehranske vlaknine | 2 g | 20 g | 10% | 8,1% | 20 g |
voda | 68,3 g | 2400 g | 2,8% | 2,3% | 2439 g |
pepel | 1,34 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 5,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 1,8% | 2 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,35 mg | 2 mg | 17,5% | 14,2% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 11.2 mg | 90 mg | 12,4% | 10,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.54 mg | 20 mg | 7,7% | 6,3% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 394 mg | 2500 mg | 15,8% | 12,8% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1,5% | 1,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 3,9% | 396 g |
Natrijev, Na | 49 mg | 1300 mg | 3,8% | 3,1% | 1289 g |
Fosfor, Ph | 87 mg | 800 mg | 10,9% | 8,9% | 798 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 3,2% | 18 g |
Cink, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 2,5% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,3 g | največ 100 g | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 0,102 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 1,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,55 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,26 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,267 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 1,451 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,7% | 6,3% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 1,451 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,102 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,9% | 0,7% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,102 g | ~ |
energijska vrednost Krompirja klini, zamrznjeni je 123 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 123 kcal | -% | |
proteini | 2,7 g | -% | |
maščobe | 2,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 25,5 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2 g | -% | |
voda | 68,3 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI krompirja klini, zamrznjeni
Kako uporabne krompirja klini, zamrznjeni
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij preliv za sladice, poltekoči, zamrznjene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče pire za pito, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij tolščak, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij redkev, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.