Kalorij krompirja, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Krompir, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompir, zamrznjena cela, kuhan, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 65 kcal | 1684 kcal | 3,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,98 g | 76 g | 2,6% | 4% | 76 g |
maščobe | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,3% | 65 g |
ogljikovi hidrati | 14,52 g | 211 g | 6,9% | 10,6% | 210 g |
prehranske vlaknine | 1,4 g | 20 g | 7% | 10,8% | 20 g |
voda | 82,8 g | 2400 g | 3,5% | 5,4% | 2366 g |
pepel | 0,57 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,102 mg | 1,5 mg | 6,8% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,28 mg | 5 mg | 5,6% | 8,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 15,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 8 g | 400 mcg | 2% | 3,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,4 mg | 90 mg | 10,4% | 16% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,326 mg | 20 mg | 6,6% | 10,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 17,7% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 1,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 4,3% | 393 g |
Natrijev, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 2,3% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 5,1% | 788 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,84 mg | 18 mg | 4,7% | 7,2% | 18 g |
Mangan Mn | 0,185 mg | 2 mg | 9,3% | 14,3% | 2 g |
Baker Cu | 78 mcg | 1000 mcg | 7,8% | 12% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,6% | 50 g |
Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 3,2% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,091 g | ~ | |||
valin | 0,111 g | ~ | |||
histidin * | 0,043 g | ~ | |||
izolevcin | 0,08 g | ~ | |||
levcin | 0,119 g | ~ | |||
lizin | 0,12 g | ~ | |||
metionin | 0,031 g | ~ | |||
treonin | 0,072 g | ~ | |||
triptofan | 0,031 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,088 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,061 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,483 g | ~ | |||
glicin | 0.059 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,331 g | ~ | |||
prolina | 0,071 g | ~ | |||
serin | 0,086 g | ~ | |||
tirozin | 0,073 g | ~ | |||
cistein | 0,025 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.013 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,4% | 2,2% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,042 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 1,4% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.034 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.004 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 0,8% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.013 g | ~ |
energijska vrednost Krompir, zamrznjena cela, kuhan, brez soli 65 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 65 kcal | -% | |
proteini | 1,98 g | -% | |
maščobe | 0,13 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 14,52 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,4 g | -% | |
voda | 82,8 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Krompir, zamrznjena cela, kuhan, brez soli
Kako koristno krompirja, zamrznjena cela, kuhan, brez soli
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompir paniran suho zmes nekuhane
- Krompir panirani suho mešanico smo pripravili z dodatkom vode, mleka in masla
- Krompirjeve rezine, suha mešanica, nekuhano
- Krompirja rezine, suha zmes pripravimo z dodatkom vode, mleka in masla
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, nepripravljene
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij stepeno smetano, malo maščob zamrznjena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena, polnozrnate žitarice, zamrznjena, kuhana v mikrovalovni pečici. Kemična…
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij in sladkor snap grah, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kocke kalorij krompirja, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske krompirček, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij krompirja, zamrznjena cela, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie domače krompirjeva solata. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča, listi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča, listi, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladkega krompirja, zamrznjena, pečen brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumene, zamrznjene, vse sorte, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…