Kalorij selyanski krompir, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij selyanski krompir, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompir selyanski, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 218 kcal | 1684 kcal | 12,9% | 5,9% | 1.690 |
proteini | 3,44 g | 76 g | 4,5% | 2,1% | 76 g |
maščobe | 8,2 g | 60 g | 13,7% | 6,3% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 34,03 g | 211 g | 16,1% | 7,4% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,2 g | 20 g | 16% | 7,3% | 20 g |
voda | 52,9 g | 2400 g | 2,2% | 1% | 2405 g |
pepel | 1,43 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,119 mg | 1,5 mg | 7,9% | 3,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,69 mg | 5 mg | 13,8% | 6,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.243 mg | 2 mg | 12,2% | 5,6% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 2% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,5 mg | 90 mg | 10,6% | 4,9% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 2.413 mg | 20 mg | 12,1% | 5,6% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 480 mg | 2500 mg | 19,2% | 8,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 2,5% | 400 g |
Natrijev, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 1,6% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 65 mg | 800 mg | 8,1% | 3,7% | 802 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,49 mg | 18 mg | 8,3% | 3,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0,304 mg | 2 mg | 15,2% | 7% | 2 g |
Baker Cu | 200 mcg | 1000 mcg | 20% | 9,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 0,3% | 57 g |
Fluor, F | 25,6 g | 4.000 ug | 0,6% | 0,3% | 4267 g |
Cink, Zn | 0,41 mg | 12 mg | 3,4% | 1,6% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,163 g | ~ | |||
valin | 0,175 g | ~ | |||
histidin * | 0,058 g | ~ | |||
izolevcin | 0,148 g | ~ | |||
levcin | 0,207 g | ~ | |||
lizin | 0,183 g | ~ | |||
metionin | 0,039 g | ~ | |||
treonin | 0,156 g | ~ | |||
triptofan | 0,046 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,147 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,119 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.796 g | ~ | |||
glicin | 0,124 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,537 g | ~ | |||
prolina | 0,111 g | ~ | |||
serin | 0,124 g | ~ | |||
tirozin | 0,086 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 0,615 g | od 4,7 do 16,8 g | 13,1% | 6% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 3894 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 3,328 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,566 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 3,328 g | od 18,8 do 48,8 g | 17,7% | 8,1% | 19 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 3,328 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,615 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,5% | 2,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,615 g | ~ |
energijska vrednost Krompir selyanski, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici je 218 kcal.
- paket (9 oz), dobitki = 198 K (431,6 kcal)
- 10 trakovi = 50 g (109 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 218 kcal | -% | |
proteini | 3,44 g | -% | |
maščobe | 8,2 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 34,03 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,2 g | -% | |
voda | 52,9 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Krompir kmečka, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici
Uporabna Krompir selyanski, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin B6 vključen v vzdrževanje imunske inhibicijske odziv in vzbujanje procesov v centralnem živčnem sistemu, v transformacijah aminokislin, triptofan presnovi, lipidov in nukleinskih kislin, prispeva k tvorbi normalnih eritrocitov vzdrževanje normalne ravni homocisteina v krvi. Nezadostno uživanje vitamina B6 spremlja zmanjšanje apetita, motnje stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemijo.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, nepripravljene
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, navaden, kuhano
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, z maslom omako, nepripravljene
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koruza, rumena koruza, reši iz droga, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in…
- Energijske čebulo v Fried panirani zamrznjeni, kuhani, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po…
- Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici.…
- Energijske krompirček, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirja klini, zamrznjeni. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fries zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Kalorij buča, listi, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče pire za pito, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…