Energijske -fri krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Energijske -fri Krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	199 kcal	1684 kcal	11,8%	5,9%	1.686
proteini	2,9 g	76 g	3,8%	1,9%	76 g
maščobe	6,76 g	60 g	11,3%	5,7%	60 g
ogljikovi hidrati	31,66 g	211 g	15%	7,5%	211 g
prehranske vlaknine	2,8 g	20 g	14%	7%	20 g
voda	56,62 g	2400 g	2,4%	1,2%	2359 g
pepel	2,07 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + Zeaksantin	17 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,129 mg	1,5 mg	8,6%	4,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.554 mg	5 mg	11,1%	5,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.192 mg	2 mg	9,6%	4,8%	2 g
Vitamin C, askorbinska	14.2 mg	90 mg	15,8%	7,9%	90 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0,16 mg	15 mg	1,1%	0,6%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,49 mg	~
delta tokoferol	0,65 mg	~
Vitamin K, filokinon	2,7 g	120 mcg	2,3%	1,2%	117 g
Digidrofillohinon	19,6 g	~
Vitamin PP, NE	2.28 mg	20 mg	11,4%	5,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	505 mg	2500 mg	20,2%	10,2%	2500 g
Kalcij, Ca	12 mg	1000 mg	1,2%	0,6%	1000 g
Magnezij, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	3,2%	397 g
Natrijev, Na	400 mg	1300 mg	30,8%	15,5%	1.299
Fosfor, Ph	112 mg	800 mg	14%	7%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	2,2%	18 g
Mangan Mn	0.187 mg	2 mg	9,4%	4,7%	2 g
Baker Cu	114 mcg	1000 mcg	11,4%	5,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55g
Cink, Zn	0,43 mg	12 mg	3,6%	1,8%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Škrob in dekstrin	23,15 g	~
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	0,31 g	največ 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,1 g	~
saharoza	0,21 g	~
esencialne aminokisline
arginin *	0,167 g	~
valin	0,16 g	~
histidin *	0.059 g	~
izolevcin	0,101 g	~
levcin	0,169 g	~
lizin	0,17 g	~
metionin	0,046 g	~
treonin	0,1 g	~
triptofan	0,026 g	~
fenilalanin	0,123 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,117 g	~
asparaginska kislina	0,642 g	~
glicin	0.095 g	~
glutaminska kislina	0.517 g	~
prolina	0.106 g	~
serin	0,126 g	~
tirozin	0,099 g	~
cistein	0,046 g	~
maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline	0.024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	1,4%	1 g
Omega-6 maščobne kisline	0,322 g	od 4,7 do 16,8 g	6,9%	3,5%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	1,267 g	največ 18,7 g
16: 0 palmitinske	0.682 g	~
18: 0 stearinska	0,543 g	~
20: 0 arahidinska	0.022 g	~
22: 0 behenska	0,021 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	4,058 g	od 18,8 do 48,8 g	21,6%	10,9%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0.007 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	4,042 g	~
20: 1 gadoleic kislina (omega-9)	0.009 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,345 g	od 11,2 do 20,6 g	3,1%	1,6%	11 g
18: 2 linolna	0,322 g	~
18: 3 linolensko	0.024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.024 g	~

energijska vrednost Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici je 199 kcal.

10, trak = 21 g (41,8 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	199 kcal	-%
	proteini	2,9 g	-%
	maščobe	6,76 g	-%
	ogljikovi hidrati	31,66 g	-%
	prehranske vlaknine	2,8 g	-%
	voda	56,62 g	-%

Dodajte krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjene, potem ko kuhanje v pečici v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti krompirjevega -FRI, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjene po kuhanju v pečici

Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici bogat z vitamini in minerali, kot so: živilskih vlaken - 14%, vitamin B5 - 11,1%, vitamin C, - 15,8%, vitamin PP - 11,4%, kalijevega - 20,2% Na - 30,8 % fosforja - 14%, baker - 11,4%

Koristne -fri Krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici

vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) brez dodajanja mleka v suhi obliki
Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), pripravimo iz kosmičev, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilno olje za dokončanje
Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) v granulah ni soderschih mleka v suhi obliki
Krompirjev pire posušimo (dehidrirani) pripravimo iz granul, ki ne vsebujejo mleko z dodanim mlekom in jedilnega olja za dokončanje
Krompirjev pire posušimo (dehidrirani), granul soderschih mleko v suhi obliki

Tags: Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici 199 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, koristno kot -fri Krompir, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici, kalorije hranila, krompirjev -fri koristne lastnosti, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjeni, po kuhanju v pečici

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný