Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Buče, barva, kuhan, brez soli".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,09 g | 76 g | 1,4% | 9,3% | 78 g |
maščobe | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 80 g |
ogljikovi hidrati | 3,3 g | 211 g | 1,6% | 10,7% | 206 g |
prehranske vlaknine | 0,9 g | 20 g | 4,5% | 30% | 20 g |
voda | 95,2 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2380 g |
pepel | 0,33 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 87 mcg | 900 mcg | 9,7% | 64,7% | 897 g |
beta karoten | 1.04 mg | 5 mg | 20,8% | 138,7% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,018 mg | 1,5 mg | 1,2% | 8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,032 mg | 1,8 mg | 1,8% | 12% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 13.4 mg | 500 mg | 2,7% | 18% | 496 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,05 mg | 2 mg | 2,5% | 16,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 41 mcg | 400 mcg | 10,3% | 68,7% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 37,3% | 89 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 2% | 13 g |
Vitamin PP, NE | 0.31 mg | 20 mg | 1,6% | 10,7% | 19 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 106 mg | 2500 mg | 4,2% | 28% | 2524 g |
Kalcij, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 24,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 42% | 397 g |
Natrijev, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 3,3% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 28,7% | 791 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,88 mg | 18 mg | 4,9% | 32,7% | 18 g |
Baker Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 66,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 8,7% | 54 g |
Cink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0,8% | 5,3% | 13 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,4 g | največ 100 g | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.002 g | od 4,7 do 16,8 g | |||
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,041 g | največ 18,7 g | |||
12 0 lavrinske | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,005 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,029 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.002 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 10 g |
16: 1 palmitooleinska | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0.004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
18: 2 linolna | 0.002 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.002 g | ~ |
energijska vrednost Buče, barva, kuhan, brez soli 15 kcal.
- skodelica = 134 g (20,1 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 15 kcal | -% | |
proteini | 1,09 g | -% | |
maščobe | 0,08 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,3 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0,9 g | -% | |
voda | 95,2 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI buče, cvetje, kuhan, brez soli
Uporabno kot buče, barve, kuhanega, brez soli
- B-karoten To je pro-vitamina A in ima antioksidativne lastnosti. 6 ug beta karotena, kar ustreza 1 ug vitamina A.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
- Krompir, zamrznjena cela, nekuhane
- Krompir, zamrznjena cela, kuhan, brez soli
- Pomfrit vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, termično neobdelana
- Pomfrit vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij butterbur, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij španščina artičoke, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij jajčevci, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij valjasto buča (bučno Mochalny), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, zamrznjena cela, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, barva, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buča, listi, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vijolično črni koren, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rutabaga, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij koren, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij repa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij polje redkev, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in ravne, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Vodno špinača, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče debeloplodnih Acorn, kuhan, pire brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij zimska melona, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…