Energijske krompirček, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij pomfrit, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Pomfrit, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 333 kcal | 1684 kcal | 19,8% | 5,9% | 1.682 |
proteini | 3,55 g | 76 g | 4,7% | 1,4% | 76 g |
maščobe | 18,71 g | 60 g | 31,2% | 9,4% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 39,68 g | 211 g | 18,8% | 5,6% | 211 g |
prehranske vlaknine | 3,2 g | 20 g | 16% | 4,8% | 20 g |
voda | 35,4 g | 2400 g | 1,5% | 0,5% | 2360 g |
pepel | 2,66 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.608 mg | 5 mg | 12,2% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,213 mg | 2 mg | 10,7% | 3,2% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 1,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6.2 mg | 90 mg | 6,9% | 2,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 2.665 mg | 20 mg | 13,3% | 4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 539 mg | 2500 mg | 21,6% | 6,5% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 1,7% | 397 g |
Natrijev, Na | 613 mg | 1300 mg | 47,2% | 14,2% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 96 mg | 800 mg | 12% | 3,6% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.66 mg | 18 mg | 9,2% | 2,8% | 18 g |
Mangan Mn | 0,285 mg | 2 mg | 14,3% | 4,3% | 2 g |
Baker Cu | 40 mcg | 1000 mcg | 4% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 0,3% | 55g |
Cink, Zn | 0,41 mg | 12 mg | 3,4% | 1% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,168 g | ~ | |||
valin | 0,18 g | ~ | |||
histidin * | 0,06 g | ~ | |||
izolevcin | 0,153 g | ~ | |||
levcin | 0,214 g | ~ | |||
lizin | 0,188 g | ~ | |||
metionin | 0,04 g | ~ | |||
treonin | 0,161 g | ~ | |||
triptofan | 0.048 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,152 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,122 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0.821 g | ~ | |||
glicin | 0,128 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,554 g | ~ | |||
prolina | 0.114 g | ~ | |||
serin | 0,128 g | ~ | |||
tirozin | 0,089 g | ~ | |||
cistein | 0,023 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-6 maščobne kisline | 1,405 g | od 4,7 do 16,8 g | 29,9% | 9% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 5,96 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,076 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 3822 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,274 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 11.338 g | od 18,8 do 48,8 g | 60,3% | 18,1% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.038 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 11.317 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 1,405 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,5% | 3,8% | 11 g |
18: 2 linolna | 1,405 g | ~ |
energijska vrednost Pomfrit, oblikovani, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici je 333 kcal.
- paket (9 oz), dobitki = 198 K (659,3 kcal)
- 10 trakovi = 50 g (166,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 333 kcal | -% | |
proteini | 3,55 g | -% | |
maščobe | 18,71 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 39,68 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,2 g | -% | |
voda | 35,4 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti pomfrija, stisnjeni zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici
Uporabno kot pomfrit, oblikovana, zamrznjena, kuhana brez soli, po kuhanju v pečici
- vitamin B5 je vključena v proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov, metabolizem holesterola, sintezo nekaterih hormonov, hemoglobina, spodbuja absorbcijo aminokislin in sladkorjev v črevesju, podpira nadledvične skorje. Pomanjkanje pantotensko kislino povzroči kože in sluzničnih.
- vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, z maslom omako, nepripravljene
- Sesekljan krompir, zamrznjeni, z masleno omako, kuhano
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
- Krompir -fri, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo)
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij cvetača, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske čebulo v Fried panirani zamrznjeni, kuhani, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in…
- Kalorij sesekljana čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po…
- Calorie krompirjeve kroglice, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompirček vseh vrst, z dodatkom soli, zamrznjene, domača hrana, po kuhanju v pečici.…
- Kalorij selyanski krompir, zamrznjeni, kuhani brez soli, po kuhanju v pečici. Kemična sestava in…
- Kalorij krompirček, oblikovana, zamrznjena, nekuhano. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Fries zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici. Kemična…
- Energijske krompirček zrezek, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznjene pred kuhanjem (surovo).…
- Kalorij buče, barva, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče pire za pito, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij tolščak, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, konzervirane, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij tolščak, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij buče, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih Butternut, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…