Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Krompir, v konzervah, suho izdelek brez marinado".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 60 kcal | 1684 kcal | 3,6% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,41 g | 76 g | 1,9% | 3,2% | 74 g |
maščobe | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 0,7% | 53 g |
ogljikovi hidrati | 13,61 g | 211 g | 6,5% | 10,8% | 209 g |
prehranske vlaknine | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 19,2% | 20 g |
voda | 84,28 g | 2400 g | 3,5% | 5,8% | 2408 g |
pepel | 0,86 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.068 mg | 1,5 mg | 4,5% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,013 mg | 1,8 mg | 0,7% | 1,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,354 mg | 5 mg | 7,1% | 11,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,188 mg | 2 mg | 9,4% | 15,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 6 g | 400 mcg | 1,5% | 2,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.1 mg | 90 mg | 5,7% | 9,5% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,915 mg | 20 mg | 4,6% | 7,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 229 mg | 2500 mg | 9,2% | 15,3% | 2489 g |
Kalcij, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 5,8% | 400 g |
Natrijev, Na | 219 mg | 1300 mg | 16,8% | 28% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 5,8% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.26 mg | 18 mg | 7% | 11,7% | 18 g |
Mangan Mn | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 8,2% | 2 g |
Baker Cu | 57 mcg | 1000 mcg | 5,7% | 9,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 2,7% | 56 g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 3,8% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,065 g | ~ | |||
valin | 0,08 g | ~ | |||
histidin * | 0,031 g | ~ | |||
izolevcin | 0,057 g | ~ | |||
levcin | 0,085 g | ~ | |||
lizin | 0,086 g | ~ | |||
metionin | 0.022 g | ~ | |||
treonin | 0,051 g | ~ | |||
triptofan | 0.022 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,063 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,043 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,346 g | ~ | |||
glicin | 0,042 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,237 g | ~ | |||
prolina | 0,051 g | ~ | |||
serin | 0,061 g | ~ | |||
tirozin | 0,052 g | ~ | |||
cistein | 0.018 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,021 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,3% | 3,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,066 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,4% | 2,3% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,054 g | največ 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 lavrinske | 0.007 g | ~ | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0.033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitooleinska | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,089 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 1,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,066 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,021 g | ~ |
energijska vrednost Krompir, v konzervah, suho izdelek brez marinado 60 kcal.
- skodelica = 180 g (108 kcal)
- krompirjev = 35 g (21 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 60 kcal | -% | |
proteini | 1,41 g | -% | |
maščobe | 0,21 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 13,61 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2,3 g | -% | |
voda | 84,28 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti Krompir, konzervirane, suh izdelek brez marinado
Kako uporabne krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred kuhanjem (surov)
- Krompir -fri, kodrasti ali ravni rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po kuhanju v pečici
- Krompir lupine, surova
- Pečen krompir, jedro, brez soli
- Pečen krompir, jedro, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost šparglji, v konzervah, suhega proizvoda brez marinado. Kemična sestava in…
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenje, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka koruza, rumena, polnozrnate žitarice, v konzervah, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorična vsebnost gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske grah, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhane. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z maslom omako, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, navaden, nepripravljene. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir sesekljane, zamrznjene, z masleno omako, kuhano. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Špinača, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučke z lupino v italijanščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie mix zelenjava, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij sladkega krompirja, v konzervah sirup, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in…
- Kalorij paradižnikova omaka v španščini, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…