Kalorij čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Chili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 21 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 5,7% | 1.750 |
proteini | 0,9 g | 76 g | 1,2% | 5,7% | 75 g |
maščobe | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1% | 50 g |
ogljikovi hidrati | 5,1 g | 211 g | 2,4% | 11,4% | 213 g |
prehranske vlaknine | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 31% | 20 g |
voda | 92,5 g | 2400 g | 3,9% | 18,6% | 2372 g |
pepel | 1,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 36 mcg | 900 mcg | 4% | 19% | 900 g |
alfa karoten | 14 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,41 mg | 5 mg | 8,2% | 39% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 30 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaksantin | 444 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 6,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,05 mg | 1,8 mg | 2,8% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 6,8 mg | 500 mg | 1,4% | 6,7% | 486 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,034 mg | 5 mg | 0,7% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,153 mg | 2 mg | 7,7% | 36,7% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 11,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 68 mg | 90 mg | 75,6% | 360% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,69 mg | 15 mg | 4,6% | 21,9% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 8,7 g | 120 mcg | 7,3% | 34,8% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 19% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 187 mg | 2500 mg | 7,5% | 35,7% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 3,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 16,7% | 400 g |
Natrijev, Na | 1173 mg | 1300 mg | 90,2% | 429,5% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 17 mg | 800 mg | 2,1% | 10% | 810 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 13,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,138 mg | 2 mg | 6,9% | 32,9% | 2 g |
Baker Cu | 101 mcg | 1000 mcg | 10,1% | 48,1% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 2,4% | 60 g |
Cink, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 6,7% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 3,12 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,043 g | ~ | |||
valin | 0.038 g | ~ | |||
histidin * | 0.018 g | ~ | |||
izolevcin | 0,029 g | ~ | |||
levcin | 0,047 g | ~ | |||
lizin | 0,04 g | ~ | |||
metionin | 0.011 g | ~ | |||
treonin | 0.033 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.028 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,037 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,129 g | ~ | |||
glicin | 0.033 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,119 g | ~ | |||
prolina | 0,039 g | ~ | |||
serin | 0,036 g | ~ | |||
tirozin | 0.019 g | ~ | |||
cistein | 0.017 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,052 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 5,2% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,01 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,008 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,055 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,4% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,052 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.002 g | ~ |
energijska vrednost Čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah je 21 kcal.
- 0,5 skodelice sesekljanega ali zmlet = 68 g (14,3 kcal)
- poper = 73 g (15,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 21 kcal | -% | |
proteini | 0,9 g | -% | |
maščobe | 0,1 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 5,1 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,3 g | -% | |
voda | 92,5 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI čili, zelena, stroki, brez semen, v konzervah
Kako uporabne čili, zelena, stroki, razen semena, v konzervah
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Stročji fižol, surovo
- Graha, kuhan, brez soli
- Graha, v konzervah, standardno pakiranje
- Graha, v konzervah, suh izdelek brez marinade, nekuhano
- Graha, začinjena, konzervirano
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij Črni fižol, mladi stroki s semeni, kuhanih, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Črni fižol, mladi stroki s semeni, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pokeweed, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir bela Surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij russet krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir rdeče rjava, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Cucurbita pepo, buča in naravnost, v konzervah, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij moringa, stroki, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij akutna čili, zelena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.