Energijske paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Sladka paprika, zelena, porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Paprika, zelena, porjavi".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 127 kcal | 1684 kcal | 7,5% | 5,9% | 1693 g |
proteini | 0,78 g | 76 g | 1% | 0,8% | 78 g |
maščobe | 11,85 g | 60 g | 19,8% | 15,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 4,22 g | 211 g | 2% | 1,6% | 211 g |
prehranske vlaknine | 1,8 g | 20 g | 9% | 7,1% | 20 g |
voda | 82,65 g | 2400 g | 3,4% | 2,7% | 2431 g |
pepel | 0,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 14 mcg | 900 mcg | 1,6% | 1,3% | 875 g |
alfa karoten | 42 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,135 mg | 5 mg | 2,7% | 2,1% | 5 g |
beta-kriptoksantin | 17 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,042 mg | 1,5 mg | 2,8% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 4.8 mg | 500 mg | 1% | 0,8% | 480 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,111 mg | 5 mg | 2,2% | 1,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.196 mg | 2 mg | 9,8% | 7,7% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 177 mg | 90 mg | 196,7% | 154,9% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 1.4 mg | 15 mg | 9,3% | 7,3% | 15 g |
tokoferol beta | 0,07 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 7,55 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 2.3 mg | ~ | |||
Vitamin K, filokinon | 21,3 g | 120 mcg | 17,8% | 14% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,582 mg | 20 mg | 2,9% | 2,3% | 20 g |
betain | 0.1 mg | ~ | |||
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 134 mg | 2500 mg | 5,4% | 4,3% | 2481 g |
Kalcij, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 0,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1,6% | 400 g |
Natrijev, Na | 17 mg | 1300 mg | 1,3% | 1% | 1308 g |
Fosfor, Ph | 15 mg | 800 mg | 1,9% | 1,5% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,3 mg | 18 mg | 1,7% | 1,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 2,4% | 2 g |
Baker Cu | 17 mcg | 1000 mcg | 1,7% | 1,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 0,9% | 55g |
Cink, Zn | 0,06 mg | 12 mg | 0,5% | 0,4% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 2,17 g | največ 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1,09 g | ~ | |||
fruktoza | 1,08 g | ~ | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.024 g | ~ | |||
valin | 0.033 g | ~ | |||
histidin * | 0.009 g | ~ | |||
izolevcin | 0.022 g | ~ | |||
levcin | 0.033 g | ~ | |||
lizin | 0,036 g | ~ | |||
metionin | 0.007 g | ~ | |||
treonin | 0.033 g | ~ | |||
triptofan | 0.011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,084 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0.033 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,189 g | ~ | |||
glicin | 0.027 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0.176 g | ~ | |||
prolina | 0.022 g | ~ | |||
serin | 0,049 g | ~ | |||
tirozin | 0.011 g | ~ | |||
cistein | 0.011 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,77 g | od 0,9 do 3,7 g | 85,6% | 67,4% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 5,13 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 78,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 1,59 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 1,1 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,42 g | ~ | |||
20: 0 arahidinska | 0,035 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,035 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 2,337 g | od 18,8 do 48,8 g | 12,4% | 9,8% | 19 g |
16: 1 palmitooleinska | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 2,31 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kislina (omega-9) | 0,025 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 5,9 g | od 11,2 do 20,6 g | 52,7% | 41,5% | 11 g |
18: 2 linolna | 5,13 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,77 g | ~ |
energijska vrednost Paprika, zelena, porjavi je 127 kcal.
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 127 kcal | -% | |
proteini | 0,78 g | -% | |
maščobe | 11,85 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,22 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,8 g | -% | |
voda | 82,65 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Uporabne lastnosti paprike, zelenice, porjavi
Koristne razen sladke paprike, zelena, porjavi
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Graha, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Grah, zrele kalijo semena, surovo
- Grah, zrela semena, ki kalijo, kuhan, brez soli
- Grah in korenje, v konzervah, standardno pakiranje
- Grah in korenje, zamrznjene, nepripravljene
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij zelena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Corn z rdečimi in zelenimi paprike, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rumena čebula porjavi. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, zelena, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske paprika, zelena, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij sladka paprika, narezana, zelena, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir bela Surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij russet krompir surov, Moker. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij rdeče rjave krompir, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir neolupljenih bela, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir rdeče rjava, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie russet krompir rjava, pečen. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem zamrznejo pred…
- Energijske -fri krompir, skodrana ali ravno rezanje, z dodatkom soli med kuhanjem, zamrznjeni, po…
- Energijske kvadratnih grah, zelena, vlažna. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske kvadratnih grah, zelena, kuhano, kuhano brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Jalapeno paprika, pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.