Calorie kitajski grenka buča, stroki, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Calorie kitajski grenka buča, stroki, kuhano s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Kitajski grenka buča, stroki, kuhano s soljo".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1.727 |
proteini | 0,84 g | 76 g | 1,1% | 5,8% | 76 g |
maščobe | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 1,6% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 4,32 g | 211 g | 2% | 10,5% | 216 g |
prehranske vlaknine | 2 g | 20 g | 10% | 52,6% | 20 g |
voda | 93,95 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2409 g |
pepel | 0,71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 3,7% | 857 g |
beta karoten | 0.068 mg | 5 mg | 1,4% | 7,4% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 1323 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,051 mg | 1,5 mg | 3,4% | 17,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 10.8 mg | 500 mg | 2,2% | 11,6% | 491 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 20,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,041 mg | 2 mg | 2,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 67,4% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 193,2% | 90 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4,7% | 16 g |
Vitamin K, filokinon | 4,8 g | 120 mcg | 4% | 21,1% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,28 mg | 20 mg | 1,4% | 7,4% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 319 mg | 2500 mg | 12,8% | 67,4% | 2492 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 4,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 21,1% | 400 g |
Natrijev, Na | 242 mg | 1300 mg | 18,6% | 97,9% | 1.301 |
Fosfor, Ph | 36 mg | 800 mg | 4,5% | 23,7% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,38 mg | 18 mg | 2,1% | 11,1% | 18 g |
Mangan Mn | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 22,6% | 2 g |
Baker Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2,1% | 50 g |
Cink, Zn | 0,77 mg | 12 mg | 6,4% | 33,7% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,95 g | največ 100 g |
energijska vrednost Kitajski grenka buča, stroki, kuhano s soljo je 19 kcal.
- Kozarec (1 / 2` kosov) = 124 g (23,6 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 19 kcal | -% | |
proteini | 0,84 g | -% | |
maščobe | 0,18 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 4,32 g | -% | |
prehranske vlaknine | 2 g | -% | |
voda | 93,95 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
Koristne lastnosti kitajski grenka buča, stroki, kuhano, s soljo
Koristne kitajski grenka buča, stroki, kuhana s soljo
- vitamin B9 sodelujejo pri metabolizmu nukleinske in aminokislin kot koencim. Folata povzroča motnje v sintezi nukleinskih kislin in proteinov, kar ima za posledico inhibicijo celične rasti in delitve, zlasti na hitro razmnožujejo tkiv :. kostnega mozga, intestinalnega epitelija, itd nezadostno uživanje folata med nosečnostjo je eden od vzrokov za nedonošenčka, podhranjenost, prirojenih okvar in razvoj otrok motnje. To kaže na močno povezavo med stopnjo folatov, homocisteina in tveganje za bolezni srca in ožilja.
- vitamin C sodeluje pri redoks reakcijah, delovanje imunskega sistema, pospešuje absorpcijo železa. Rezultati pomanjkljivost v ohlapnosti in dlesni, nosne krvavitve zaradi povečane krhkosti in prepustnosti krvnih kapilar.
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Šalotka, surova
- Korenje, posušimo (dehidrirani)
- Paradižnik, nagubana, konzervirani
- Orange paradižnik, surova
- Rumene paradižnik, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, ohrovt, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v redu, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, mala, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorij buča (kalabas), kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bučno debeloplodnih, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie kitajski grenka buča, listi, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorija luščenje fižol, rumena, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, kuhamo s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.