Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij Shelley fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Shelley fižol, pločevinkah".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1.667 |
proteini | 1,76 g | 76 g | 2,3% | 7,7% | 77 g |
maščobe | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1% | 63 g |
ogljikovi hidrati | 6,19 g | 211 g | 2,9% | 9,7% | 213 g |
prehranske vlaknine | 3,4 g | 20 g | 17% | 56,7% | 20 g |
voda | 90,69 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2387 g |
pepel | 1,17 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 4% | 917 g |
beta karoten | 0,137 mg | 5 mg | 2,7% | 9% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 331 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,032 mg | 1,5 mg | 2,1% | 7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.054 mg | 1,8 mg | 3% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 13.2 mg | 500 mg | 2,6% | 8,7% | 508 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,133 mg | 5 mg | 2,7% | 9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.049 mg | 2 mg | 2,5% | 8,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 15% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,1 mg | 90 mg | 3,4% | 11,3% | 91 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,7% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 8 g | 120 mcg | 6,7% | 22,3% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,205 mg | 20 mg | 1% | 3,3% | 21 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 109 mg | 2500 mg | 4,4% | 14,7% | 2477 g |
Kalcij, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2,9% | 9,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 12,7% | 395 g |
Natrijev, Na | 334 mg | 1300 mg | 25,7% | 85,7% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 12,7% | 789 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,99 mg | 18 mg | 5,5% | 18,3% | 18 g |
Mangan Mn | 0.382 mg | 2 mg | 19,1% | 63,7% | 2 g |
Baker Cu | 80 mcg | 1000 mcg | 8% | 26,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,1 g | 55 mcg | 3,8% | 12,7% | 55g |
Cink, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 7,7% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 0,63 g | največ 100 g | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,071 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,9% | 26,3% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,04 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 3% | 4 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,023 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.014 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 14 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,11 g | od 11,2 do 20,6 g | 1% | 3,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,04 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,071 g | ~ |
energijska vrednost Shelley fižol, pločevinkah je 30 kcal.
- skodelica = 245 g (73,5 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 30 kcal | -% | |
proteini | 1,76 g | -% | |
maščobe | 0,19 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 6,19 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,4 g | -% | |
voda | 90,69 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI Bean SHELLEY, v konzervah
Koristne kot fižol Shelley, v konzervah
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Fižol, zrela, kalijo, kuhan, brez soli
- Lima fižol, zelena, surova
- Lima fižol, zelena, kuhan, brez soli
- Lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje
- Lima fižol, zelena, velik, zamrznjen, termično neobdelana
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bob, nezrelih semen, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij butterbur, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Črni fižol, mladi stroki s semeni, kuhanih, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in čebula, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske sladki krompir, pire krompir, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Matica voda, v pločevinkah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, stročji semena, v konzervah, ne sol dodal. Kemična sestava in hranilna vrednost.