Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij lima fižol, zelena, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 71 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 5,9% | 1.690 |
proteini | 4,07 g | 76 g | 5,4% | 7,6% | 75 g |
maščobe | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 0,7% | 58 g |
ogljikovi hidrati | 13,33 g | 211 g | 6,3% | 8,9% | 212 g |
prehranske vlaknine | 3,6 g | 20 g | 18% | 25,4% | 20 g |
voda | 81,17 g | 2400 g | 3,4% | 4,8% | 2387 g |
pepel | 1,14 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 1,3% | 889 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,043 mg | 1,8 mg | 2,4% | 3,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,095 mg | 5 mg | 1,9% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 5,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 7.3 mg | 90 mg | 8,1% | 11,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,532 mg | 20 mg | 2,7% | 3,8% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 16,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 3,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 12% | 400 g |
Natrijev, Na | 252 mg | 1300 mg | 19,4% | 27,3% | 1.299 |
Fosfor, Ph | 71 mg | 800 mg | 8,9% | 12,5% | 798 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1.61 mg | 18 mg | 8,9% | 12,5% | 18 g |
Mangan Mn | 0,7 mg | 2 mg | 35% | 49,3% | 2 g |
Baker Cu | 162 mcg | 1000 mcg | 16,2% | 22,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 2,8% | 55g |
Cink, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 7,5% | 12 g |
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,272 g | ~ | |||
valin | 0,254 g | ~ | |||
histidin * | 0,138 g | ~ | |||
izolevcin | 0,261 g | ~ | |||
levcin | 0,319 g | ~ | |||
lizin | 0,268 g | ~ | |||
metionin | 0,04 g | ~ | |||
treonin | 0.173 g | ~ | |||
triptofan | 0,054 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,2 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,154 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,436 g | ~ | |||
glicin | 0,163 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,523 g | ~ | |||
prolina | 0.068 g | ~ | |||
serin | 0,254 g | ~ | |||
tirozin | 0,131 g | ~ | |||
cistein | 0,049 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,045 g | od 0,9 do 3,7 g | 5% | 7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.094 g | od 4,7 do 16,8 g | 2% | 2,8% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,066 g | največ 18,7 g | |||
14: 0 miristinske | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinske | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.007 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,139 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,7% | 12 g |
18: 2 linolna | 0.094 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,045 g | ~ |
energijska vrednost Lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje je 71 kcal.
- 0,5 skodelica = 124 m (88 kcal)
- Pločevinka (303 x 406) = 454g (322,3 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 71 kcal | -% | |
proteini | 4,07 g | -% | |
maščobe | 0,29 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 13,33 g | -% | |
prehranske vlaknine | 3,6 g | -% | |
voda | 81,17 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERAL LASTNOSTI lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje
Koristne od lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje
- kalijev je glavni intracelularni ion, ki sodelujejo pri regulaciji vodo, kisline in ravnotežja elektrolitov, ki je vključen v procese živčnih impulzov, uravnavanje tlaka.
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
- mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Šparglji, v konzervah, standardno pakiranje
- Šparglji, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- Beluši, zamrznjene, termično neobdelana
- Beluši, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Kitajski grenka buča, listi, surova
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorična vsebnost belušev, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, velike, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, zelena, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, zelena, mokro. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij lima fižol, mala, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Shelly fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, mokra. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Calorie korenje, konzervirane, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mešanica koruze in lima fižol, zamrznjeni, kuhani brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mlečna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij vsebine cela zrna mešanica koruze in lima fižol, v konzervah. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij lima fižol, stročji semena, v konzervah, ne sol dodal. Kemična sestava in hranilna vrednost.