Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1.667 |
proteini | 0,72 g | 76 g | 0,9% | 6% | 80 g |
maščobe | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 2% | 57 g |
ogljikovi hidrati | 3,27 g | 211 g | 1,5% | 10% | 218 g |
prehranske vlaknine | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 50% | 20 g |
voda | 95,06 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2377 g |
pepel | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 16 mcg | 900 mcg | 1,8% | 12% | 889 g |
beta karoten | 0,193 mg | 5 mg | 3,9% | 26% | 5 g |
Lutein + Zeaksantin | 325 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,015 mg | 1,5 mg | 1% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,106 mg | 5 mg | 2,1% | 14% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 10% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 43,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2.2 mg | 90 mg | 2,4% | 16% | 92 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,21 mg | 15 mg | 1,4% | 9,3% | 15 g |
Vitamin K, filokinon | 7,3 g | 120 mcg | 6,1% | 40,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,2 mg | 20 mg | 1% | 6,7% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 92 mg | 2500 mg | 3,7% | 24,7% | 2486 g |
Kalcij, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2,9% | 19,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 22% | 394 g |
Natrijev, Na | 192 mg | 1300 mg | 14,8% | 98,7% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 18 mg | 800 mg | 2,3% | 15,3% | 783 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 1,02 mg | 18 mg | 5,7% | 38% | 18 g |
Mangan Mn | 0,205 mg | 2 mg | 10,3% | 68,7% | 2 g |
Baker Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 24,7% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 20% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,25 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0.032 g | ~ | |||
valin | 0,04 g | ~ | |||
histidin * | 0.015 g | ~ | |||
izolevcin | 0,029 g | ~ | |||
levcin | 0,049 g | ~ | |||
lizin | 0,039 g | ~ | |||
metionin | 0.009 g | ~ | |||
treonin | 0,035 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,029 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,037 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,111 g | ~ | |||
glicin | 0.028 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,082 g | ~ | |||
prolina | 0,029 g | ~ | |||
serin | 0,043 g | ~ | |||
tirozin | 0.019 g | ~ | |||
cistein | 0,008 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0,055 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,1% | 40,7% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0,035 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,7% | 4,7% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0,04 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0.007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,09 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 5,3% | 11 g |
18: 2 linolna | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0,055 g | ~ |
energijska vrednost Luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje 15 kcal.
- 0,5 skodelica = 120g (18 kcal)
- Pločevinka (303 x 406) = 439 g (65,9 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 15 kcal | -% | |
proteini | 0,72 g | -% | |
maščobe | 0,17 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 3,27 g | -% | |
prehranske vlaknine | 1,5 g | -% | |
voda | 95,06 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje
Uporabno kot luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje
- natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Lima fižol, zelena, v konzervah, standardno pakiranje
- Lima fižol, zelena, velik, zamrznjen, termično neobdelana
- Lima fižol, zelena, velika, zamrznjeni, kuhani, brez soli
- Lima fižol, zelena, v redu, zamrznjen, termično neobdelana
- Lima fižol, majhen, zelena, zamrznjeni, kuhani, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, mokra. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vse sorte, zamrznjeni, kuhani v mikorovolnovoy pečice. Kemična…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhane, zamrznjene, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pesa, pločevinkah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bob, nezrelih semen, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij brokoli, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij brokoli, sesekljane, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij bob, nezrelih semen, kuhano, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij brokoli, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij graha, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij grah in korenje, v konzervah, standardna embalaža. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, surova. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, rumena, v konzervah, standardno embalažo. Kemična sestava in hranilna…
- Energijske luščenje fižol, zelena, konzervirane, brez dodatka soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhana, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…
- Kalorij zelena bob, kuhano s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.