Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Kalorij mung fižol, zrela semena kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.Hranilna vrednost in sestavek "Mung fižol, zrela semena kalijo, v konzervah, suh izdelek brez marinado".
hranil | številka | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrednost | 12 kcal | 1684 kcal | 0,7% | 5,8% | 1.714 |
proteini | 1,4 g | 76 g | 1,8% | 15% | 78 g |
maščobe | 0,06 g | 60 g | 0,1% | 0,8% | 60 g |
ogljikovi hidrati | 2,14 g | 211 g | 1% | 8,3% | 214 g |
prehranske vlaknine | 0,8 g | 20 g | 4% | 33,3% | 20 g |
voda | 96,1 g | 2400 g | 4% | 33,3% | 2403 g |
pepel | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
alfa karoten | 2 ug | ~ | |||
beta karoten | 0.002 mg | 5 mg | |||
beta-kriptoksantin | 2 ug | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 16,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 32,5% | 2 g |
Vitamin B4, holin | 7,8 mg | 500 mg | 1,6% | 13,3% | 488 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,143 mg | 5 mg | 2,9% | 24,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,032 mg | 2 mg | 1,6% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kisline | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 20,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 2,5% | 100 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0,04 mg | 15 mg | 0,3% | 2,5% | 13 g |
Vitamin K, filokinon | 13,4 g | 120 mcg | 11,2% | 93,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,22 mg | 20 mg | 1,1% | 9,2% | 20 g |
makrohranilne snovi | |||||
Kalij, K | 27 mg | 2500 mg | 1,1% | 9,2% | 2455 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 11,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 19,2% | 391 g |
Natrijev, Na | 140 mg | 1300 mg | 10,8% | 90% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 33,3% | 800 g |
mikrohranila | |||||
Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 20% | 18 g |
Mangan Mn | 0,073 mg | 2 mg | 3,7% | 30,8% | 2 g |
Baker Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 130,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 9,2% | 55g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 19,2% | 12 g |
prebavljivih ogljikovih hidratov | |||||
Mono- in di-saharidov (sladkorji) | 1,34 g | največ 100 g | |||
esencialne aminokisline | |||||
arginin * | 0,101 g | ~ | |||
valin | 0,067 g | ~ | |||
histidin * | 0,036 g | ~ | |||
izolevcin | 0,067 g | ~ | |||
levcin | 0,089 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0,04 g | ~ | |||
triptofan | 0.019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,06 g | ~ | |||
neesencialne aminokisline | |||||
alanina | 0,05 g | ~ | |||
asparaginska kislina | 0,245 g | ~ | |||
glicin | 0.032 g | ~ | |||
glutaminska kislina | 0,082 g | ~ | |||
serin | 0.017 g | ~ | |||
tirozin | 0,026 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
maščobne kisline | |||||
Omega-3 maščobne kisline | 0.006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 5,8% | 1 g |
Omega-6 maščobne kisline | 0.015 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 2,5% | 5 g |
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.016 g | največ 18,7 g | |||
16: 0 palmitinske | 0.011 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.003 g | ~ | |||
Enkrat nenasičene maščobne kisline | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 oleinska kislina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polinenasičenih maščobnih kislin | 0,02 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,2% | 1,7% | 10 g |
18: 2 linolna | 0.015 g | ~ | |||
18: 3 linolensko | 0.006 g | ~ |
energijska vrednost Mung fižol, zrela semena kalijo, v konzervah, suh izdelek brez marinado 12 kcal.
- skodelica = 125g (15 kcal)
** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.
kalkulator izdelek
Vsebine na odmerek | % Normalne | ||
kalorij | 12 kcal | -% | |
proteini | 1,4 g | -% | |
maščobe | 0,06 g | -% | |
ogljikovi hidrati | 2,14 g | -% | |
prehranske vlaknine | 0,8 g | -% | |
voda | 96,1 g | -% |
Analiza kalorij izdelka
Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:
MINERALNE LASTNOSTI mung fižol, zrela semena, ki kalijo, v konzervah, suho izdelek brez marinado
Kako uporabne mung fižol, zrela semena kalijo, v konzervah, suh izdelek brez marinado
- vitamina K Ureja strjevanje krvi. Pomanjkanje vitamina K vodi k povečanju časa strjevanja, zmanjšano protrombina v krvi.
- baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."
- Pahirizus (jicama), kuhana brez soli
- Pesa na Harvardu, v konzervah
- Vložena pesa, v konzervah
- Boraga, surova
- Boraga, kuhan, brez soli
Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.
Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.
Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.
vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.
- Calorie bambus poganjki, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij fižol, zrelo, kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Energijske mung fižol (fižol zlato), zreli, kalijo, kuhana brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij mung fižol (fižol zlatih), zrela, kalijo, pražena. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, v konzervah, vse sorte z okusom. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, v konzervah, standardno pakiranje, suh izdelek brez marinado.…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vseh sort, zamrznjene, termično neobdelana. Kemična sestava in…
- Kalorij pesa, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, vse sorte, zamrznjeni, kuhani v mikorovolnovoy pečice. Kemična…
- Kalorij luščenje fižola, zelene, kuhane, zamrznjene, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij pesa, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Zelenjava in zelenjavni izdelki. Tabela kalorij hrane.
- Kalorična vsebnost gob, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij krompir, v konzervah, suh izdelek brez marinado. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena, ki kalijo, kuhan, brez soli. Kemična sestava in hranilna…
- Kalorij Pinto fižol, zrelo kalijo semena, surovo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij korenčkov sok, v konzervah. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij mung fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij Pinto fižol, zrelo semena kalijo, kuhano, s soljo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
- Kalorij luščenje fižola, zelene, konzervirane, brez dodatka soli, suhega proizvoda brez marinado.…