Z žita lahko izgubijo težo v 7 dneh! Značilnosti in rezultati prehrane ajde z kefir

Z žita lahko izgubijo težo v 7 dneh! Značilnosti in rezultati prehrane ajde z kefir

Podrobni meniji in ocen o prehrani

Znan ajde prehrana - kratek program hujšanja, lahko na teden izgubili približno 7 kg. Ljubitelji ajde enostavno prenesti preizkus, saj se zavedajo značilnosti in menijev sistema.

Ajda prehrana za hujšanje - bistvo in posebnosti

Koristi ajde od otroštva slišal povsod mati vedno hranijo nas kaša z žlico. Ogromno količino mineralov in vitaminov, da ta izdelek rezana v prehrani vsake zdrave prehrane. Izkazalo se je, da je ajda pločevinko in shujšati kljub vsebnosti kalorij za žita. Eden od programov kratkih hujšanje - "najljubši" prehrana smo razpravljali v našem prejšnjem pregledu, imate priložnost za primerjavo teh sistemov.

Prednosti ajde prehrane:

  • čiščenje telesa toksinov;
  • lažji dnevni jedilnik;
  • siljenjem;
  • nasičenje koristnih elementov;
  • Posta brez lačni.

Ajda prehrana o pripravi poseben način. Ajda čašo napolnjeno z 400 ml vrele vode, obloge in pustimo stati čez noč. Zjutraj kaša je pripravljen za uporabo.

Ta recept za ajdo, in je temelj prehrane. Jesti je potrebno za nasičenje, izogibanje dodajanje začimb ali soli.

Značilnost ajdova hrana - non-normalizirano število obrokov, ki jih določite, kdaj in koliko jesti. Vendar poskusite ne preveč jesti, meni istega tipa ne bodo postali breme za vas.

Slabosti ajde prehrane:

  • Pomanjkanje soli in sladkorja, lahko vplivajo na krvni tlak in delovanje možganov, v primeru težav v dopoldanskem času lahko jeste žličko medu, razredčene v vodi.
  • Dieta ne more biti več kot 2 tedna, ponavljajoče se samo 2 meseca.
  • Monotonijo in "pomanjkanje okusa" sile izvajajo veliko moč volje.

Donos prehrane mora biti postopno, z dodatkom lahkih izdelkov, brez fanatizma za sladke in mastne hrane.

Kakšna je razlika le Ajda prehrana na ajdovimi prehrane z dodatkom jogurta?

Različne ajde prehrane je kefir, ajde. Nizkokalorično mlečni napitek - odličen regulator prebave in kurjenje maščob. V tem primeru, je noč napolnjena z ajdo 2 skodelici jogurta. Skupna dnevna količina jogurta ne sme presegati enega litra.

Ljubitelji kefir, ajda prehrana morate vzeti multivitaminski pripravek v času posta.

Kefir lahko pije tako samostojno in v razmaku pol ure jesti. Idealno bi bilo, ta možnost vključuje jedo samo ajde in kefir, vendar je dovoljeno piti mineralno vodo, čaj, kava brez sladkorja, in tisti, ki so vse prej kot lahka, jejte 2 nesladkanega sadja na dan. Priporočljivo je, da odloži zadnji obrok 4 ure srečanje s Morpheus.

Ajda prehrana meni za 7 dni - teden testov

Ajda prehrana se nanaša na stroge, vendar zelo učinkovitih programov, poskusite za diverzifikacijo njihovih meni od minimalnih sprejemljivih izdelkov. Razmislite vzorčno dnevno hrano za 7 dni.

dan №1

zajtrk:

  • ajdove kaše
  • nemasten jogurt - 1 skodelica

kosilo:

  • zarebrnice iz ajde
  • jogurt - 2 dimnika.

večerja:

  • pečenje na podlagi ajde
  • jogurt - 1 žetonov.

dan №2

zajtrk:

  • ajdov kruh
  • nesladkan čaj

kosilo:

  • Parni palačinke iz ajde
  • jogurt - 1,5-2 sklad.

večerja:

  • oranžna (če res želite)
  • nemasten jogurt - 1 žetonov.

dan №3

V vnaprej za noč namočite ječmen v vroči vodi, zjutraj razdeljen na pet delnic za DRX.

zajtrk:

  • ajda - 1. del
  • mineralna voda (v skrajnem primeru, nesladkane čaj)

kosilo:

  • kaša - 2 deli
  • nemasten jogurt - 1 žetonov.

večerja:

  • ajda - 2 deli
  • mineralna voda

dan №4

zajtrk:

  • ajdov kruh
  • parni palačinke

kosilo:

  • ajdove kaše
  • jogurt - 1 žetonov.

večerja:

  • ajde
  • lahka zelenjavna ali sadna solata

dan №5

zajtrk:

  • kaša
  • kefir - 150 g
  • trdo kuhano jajce

kosilo:

  • solata - (ajda, zelje + namočenih)
  • nesladkan čaj (sploh)
  • majhna obremenitev kruha

večerja:

  • ajdove kaše
  • solata zelena

dan №6

zajtrk:

  • kaša
  • jogurt - 1 žetonov.

kosilo:

  • ocvrt nariban čebulo z jabolkom
  • ajde

večerja:

  • ajde burgerje
  • banana - 200 g

dan №7

Namočimo čez noč ajde v vrelo vodo in jo razdelimo na pet delov.

zajtrk:

  • ajda - 1. del
  • mineralna voda

kosilo:

  • kaša - 2 deli
  • nemastnega jogurta - 200 g

večerja:

  • ajda - 2 deli
  • vodo ali čaj brez sladkorja

Strogost prehrane omogoča majhne koncesije v obliki sadja ali zelenjave, glavna stvar - ne dobijo odnesejo jih, sicer ne boste dobili želenega rezultata.

Rezultati ajde dieto shujšala s pregledom + fotografije

Annie, star 24 letFoto pregled z ajdo

Za mene, ajda prehrana ni bilo težko, sem burgerje, in palačinke, na splošno, je bilo okusno in sproščeno. Izgubil sem 8 kg zadovoljni.

Svetlana, star 30 letIzgubijo težo na ajdo

Po nosečnosti pridobila 20 kg, tu in sedel na dieti ajde, da izgubijo težo, tako koristno. Ponovi trikrat v letu, sprožil ... dober nasvet tistim, ki želijo hiter učinek.

Irina, 33 letKako izgubiti težo v zadnjih 7 dni

Imam stalno stresa, da je zaradi tega veliko sladkega, dosegel ročaj - 70 kg z višine 155! Šport enkrat narediti, ker delo ne ven ... Ljubim, da izgubijo težo na ajde, nekajkrat na leto za teden dni sem sedel na dieti, saj pomaga, da gredo nazaj v normalne oblike.

Sasha, star 35 letSmršati z ajdo in kefir

Po novem letu prazniki stopil na tehtnico - CSO - 5 kg za 2 tedna dopusta. Hitro sem resnico možnosti in izbral prehrane ajde. Vendar pa ajde je zdaj drago, ampak zase, ne more zavrniti. In da ne misliš, da sem spet svojo težo in kefirchik gre zelo dobro.

Olenka, star 23 letFoto ajde prehrana

Vse življenje sem bil pyshechki toliko diete so poskušali, da lahko svetujejo na njih. Ne rečem, da je ajda je preveč zapletena, da bi lakote, iz njega lahko naredite vse mogoče stvari, kot so kruh in kolački, jogurt in če izmenično s čajem, se izkaže, precej znosno. Je začela na njej le 10 kg na leto - to je zelo dober rezultat.

Lena, star 28 let

Preizkušen ajde prehrana, oh in je bilo težko, sem zdaj ajde na duhu, ne more nositi. Hvala - tanka seveda), ampak naslednjič, ko bolje nekaj drugega ...

Vikusya, star 27 let

No, nisem mogel doterpet, dovolj za natanko pet dni ajde, čeprav v tem primeru 5 kg vrže, vendar ni trajala dolgo ... Teža hitro vrnil (((Morda sem bila tako šibka volje, ampak mislim, da je bolje, da počasi in postopoma stradati.

Mnenja zdravnikov in prehrano o ajde prehrani

Prednosti in slabosti ajde prehrane

"Sedi" na ajdovo dieto lahko le v odsotnosti bolezni prebavnega sistema, zaradi mono - trdi programa, ki povzroča hudo stres za telo. Kuhano ajdo in kefir kislina - resen test za želodec.

Zdravniki opozarjajo na naslednje kontraindikacije:

  • nosečnosti ali med dojenjem;
  • diabetesa;
  • razjede in gastritis;
  • hipertenzija;
  • nestrpnost ajde.

Zdravniki zračnost povzroča nobenega sladkorja in soli s tako hrano. Za vse koristnosti ajde, da ne bo telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi. Rastlinske beljakovine ne morejo nadomestiti živali, ki so izključeni iz te prehrane.

Nutricionisti svetujejo, da se vključi ajde v običajni prehrani, ta rastlina se šteje, da so najbolj uporabne in bogate mikroelementi.

Ajda je še zlasti potrebna za tiste, ki se aktivno ukvarjajo s športom ali ima šibek imunski sistem. sam Meni ajdove zdravniki niso dobrodošli. Če se odločite, da take skrajnosti, ne ga zategnite več kot 7 dni.

Vprašanja o prepovedi in dovoljenj ajde prehrani

Kaj lahko z ajdo

Izgubijo težo na ajdovo dieti je enostavno? Kako se izkaže, da izgubijo?

Ajda prehrana - eden najhitrejših sistemov za hujšanje. Klasično ji shed 1 kg na dan, to je 7 kg na teden. Tisti, ki še naprej dva tedna dieto, izgubili do 10 kg.

Koliko ajde lahko zaužili v enem dnevu?

Omejitve v višini žita ni, pa moramo razumeti, da lahko hitro dolgčas v velikih količinah in jih prenašati na teden. Zato je priporočljivo jesti vsak obrok v normalnem prestajanjem žita, običajno za vas v vsakdanjem življenju.

Sojina omaka lahko na dieti ajde?

Čeprav sojine omake in pustimo v mnogih dietah kot izjemo v majhnih količinah, vendar prehrane ajde - strogo učinkovitost sistema odvisna od skladnosti s pravili. Če lahko - ne - če ne, lahko kaplja malo solato.

Ajda se lahko nasoljene?

Ne soli, brez sladkorja, nobene druge začimbe ne prehrana ajde prehrana.

Ali je dovoljeno kuhati ajde?

Značilnosti kuhanje ajdovo kašo, ko je moč sistem namočite kosmiče, ne kuhamo. To je pomembno za intenzivno hujšanje.

Nakup ajde v trgovini, bodite pozorni na embalaži pomeni - "nezmleto", da je celotno zrno, v katerem je največ elementov v sledovih. Barva mora biti rjava in zelena, z močnimi praženih izgubljenih vitaminov.

Ali je dovoljeno, da kava na dieti ajde?

Ena skodelica kave, vendar brez sladkorja, je dovoljeno piti v trenutkih posebne napetosti, vendar je bolje, da se vzdržijo.

Lahko jesti zelenjavo?

Za teden ajde dieto dovoljeno nekaj krat, da bi olajšavo v obliki luči solate ali zelenega zelja ali čebule dodatkov parni ajdove pogače.

Ali je dovoljeno, da mleko s to dieto?

Mleko je ni na seznamu dovoljenih živil, lahko mleko serija samo piti kefir.

Lahko jesti jabolka ali drugo sadje?

Sevenday za ajde se lahko uporablja 2-3 krat v svojih menijih nesladkanega sadja, vendar ne več kot 2 kosov naenkrat.

Doječe matere lahko sedi na dieti ajde?

Stroga mono-prehrana je kontraindiciran pri doječih materah, ali materino mleko bodo izgubili vse elemente v sledovih koristne za otroka.

Nosečnice lahko jedo ajde na meniju?

Telo nosečnice morajo biti popolnoma nasičena nerojenega otroka, tako da o vseh prehrana ne more obravnavati vseh 9 mesecev.

Ajda - skladišče magnezij, fosfor, kalij, železo, aminokislin in vitaminov, tako da je prehrana ajde tako priljubljena pri ženskah z različnim državljanstvom. Opazovanje pravila in po nasvetu zdravnikov, poskusite postati vitkejši s tem programom. Ženske so sposobni več, in ne kot žrtev zavoljo lepote.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Ajdova kaša v multivarkaAjdova kaša v multivarka
Ajda prehranaAjda prehrana
Rezultati ajde prehranaRezultati ajde prehrana
Ajda-kefir prehranaAjda-kefir prehrana
Ajda prehrana za 7 dniAjda prehrana za 7 dni
Dieta na ajdovo prehraniDieta na ajdovo prehrani
Ajde prehranaAjde prehrana
Top pomočniki pri izgubi teže: žitaTop pomočniki pri izgubi teže: žita
Ajda prehrane. Osnove in sorteAjda prehrane. Osnove in sorte
Ajda: struktura, prednosti in lastnostiAjda: struktura, prednosti in lastnosti
» » Z žita lahko izgubijo težo v 7 dneh! Značilnosti in rezultati prehrane ajde z kefir

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea