Dietni 6 cvetnih listov: podrobna meniji in recepti

Diet "6 cvetnih listov" je veriga monodiets en dan dolgo. V nasprotju z dolgo mono-dietna prehrana ni "retrains" metabolizem in povzroči, da telo za shranjevanje energije v rezervi. Vsak dan je lahko funt hujšanje - 0,8 kg.

Dieta traja 6 dni in vsak od njih je dodeljen določeno skupino izdelkov. Podrobnejši meni ena lahko zase v skladu s kulinaričnimi preferencami.

1. dan - Fish. Kakor koli ribe - funt, pečen, dušeno, obravnava v dvojni kotel. Primerno in uporaba juho.

Zjutraj lahko pečemo v folijo rib z listi bazilike razbijalo z malo soli in česna.

2. dan - 1-1,5 kg zelenjave v kakršni koli obliki, razen ocvrte. Lahko pijete in zelenjavni sokovi. Na ta dan lahko jeste skupaj z zelenjavo eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja.

Lahko 150 g sladkorne pese, korenja 150 g, 180 g kitajskega zelja (vse surovo) naribamo, zmešamo, da dodate žlico limoninega soka.
Zavre, dokler kuhani počasi cvetača, brstični ohrovt in brokoli za kuhanje zelje juho pire. Nato vse skupaj zmešajte mešalnik, začinjena po okusu.

Lahko pečemo v rokav (15-20 minut), mešanico zelenjave - paprike, bučke in bučke, paradižnik, čebulo in korenje.

3. dan - piščanec. Mora biti približno 500 gramov, po možnosti v obliki prsi s kožo odstranjeni. Lahko jesti in piščančje juhe.

Burgerje za dan se lahko pripravimo na naslednji način: mleto file nož ali mešalnik, malo soli in poper, dobro, da odvrača, da ne bi bilo treba dodati ničesar. Pred pošiljanjem oblikovane mesne kroglice v pečici za peko namesto olje nalije malo vode.

4. dan - žita, 200 gramov v suhem stanju, in je treba uporabiti zdrobom, otrobi ohranjena lupine. Dobro jim vpijejo noč - potem povečanje prehransko vrednost.

V dopoldanskem času, lahko jeste tradicionalno ovsena kaša in ajde za večerjo kuhati mesne kroglice: ajdovi v mešalcu obrniti v pasto, dodamo malo porjavi čebulo in strok česna - na zahtevo. Ta masa smo pretvorili v polpete in pečen v pečici. Za večerjo lahko jeste žita loafs z kvass ali čaj.

6. dan - Naravni sir, približno 500 gramov, so dovoljeni za pitje 300 ml jogurta.

Ljubitelji slanih okusov lahko porabijo sir z drobno narezanih zelišč in česna. Skuta pečenje lahko zlahka pripravimo iz dveh pakiranjih skuto, majhno količino proteina in 2,5% mlečne maščobe. Vse to je stepeno v mešalniku in pečen do zlato rjave pridobitve.

7. dan - sadje, skupaj pol kilogram.

Za zajtrk si lahko privoščite sveže pripravljen sok ali jabolčni pečemo v mikrovalovni pečici. Plod jedrom, ki je napolnjena s suhimi slivami in suhe marelice, pečene. Če je multivarka, je možno, da kuhamo buče, rozine, suhe slive, suhe marelice. Za to boste morali, da jih skupaj narediti, dodamo pol skodelice vode, kuhamo približno eno uro gašenje operacijo, vendar je lahko manj.

Če se sol dovoljeno v minimalnih količinah, sladkor v prehrani, "6 cvetnih listov" je prepovedano, vključno s pijačo. Lahko piti navadno vodo brez plina - do 1,5 litra na dan, do štiri skodelice zelenega čaja. Ljubitelji kave, lahko enkrat na dan privoščite skodelico brez dodajanja mleka. Pomemben pogoj za prehrano - ne različnih dni v drugačnem vrstnem redu, in o tem, da je zaželeno, da se okrepi, ko prihajajo iz nje, ki ga jedo več beljakovin in manj ogljikovih hidratov.