Diet 6 cvetnih listov

vsebina:

Diet "šest cvetnih listov" je bistvo tehnike
Psihološke osnove prehrane
prehrana menija 6 vrtnic
7 prehrana Latica
Kako ven iz prehrane 6 venčnih listov

Ta električni sistem je bil razvit švedski prehrano Ana Johansson in temelji na načelu izmeničnega Enokomponentno (mono) prehrane. Z pregledov, hujšanje, prehrana 6 venčnih listov vam omogoča, da izgubijo težo na dnevni osnovi 0,5-0,8kg.

Diet "šest cvetnih listov" je bistvo tehnike

Šest dni hujšanje prehrana v skladu s 6 mono-prehrane, po strogo v določenem vrstnem redu:

1 jeziček - Ribolov monodiet
Petal 2 - zelenjavni monodiet
3 Petal - piščanec monodiet
4 Petal - Žitna monodiet
5 et al - skuta monodiet
6 Petal - sadje monodiet

• Ta napajalnik - je upoštevanje ločene načela hrane, ker zaradi uporabe v živilih se vsebina enokomponentnih proteinov ne mešajo z ogljikovimi hidrati, pri čemer pride do lipolizo.
• V veliki meri prispeva k izgubi teže je monotonija hrane, kot organ v pričakovanju novih proizvodov, pridobljenih prebavi hrane kot v enojni in v iskanju dodatne energije prisiljeni uporabljati svoje predpise.
• Hkrati telo nima časa, da se navadiš na hrano in gredo v način varčevanja z energijo, tipično večdnevno mono-prehrane. hvala za shemo, menjavanje protein ogljikovih hidratov teža na dieti 6 cvetnih listov ven vsak dan.

Kot je razvidno iz študije, ki jih je Evropski center, ki se izvajajo za hujšanje, mono-dieto, ki traja največ 25 ur, najbolj aktivno pomaga gorijo odvečno težo.

Občutek lakote med to dieto ni preizkušen in je veliko lažje izvajati kot mnogi od predlaganih omejitev v prehrani.

Psihološke osnove prehrane

Njegovo ime 6 Latica prehrana dolguje idejo, ki jo je avtor predlagal.

Anna Johansson poudarja, da:
tudi najbolj učinkovit program za hujšanje bo aktiven, če bo ženska prinese nelagodje in depresije.

Za tiste, ki želijo izgubiti težo, je na voljo, da pripravi cvet s šestimi cvetnimi listi, ki jih potrebujejo, da visi na vidnem mestu.
S prehodom vsak dan lahko pišejo le o cvetnih listov izgubil gramov in z užitkom strga. Poleg tega je treba spodbujati, da izgubijo težo in nato običajno dolgočasno in težaven proces v igri.

Opomba: tisti, ki so že izgubili težo na dieti "6 cvetnih listov," visi priporočajo "dieto" cvet na vratih hladilnika.

prehrana menija 6 vrtnic

6 cvetnih listov prehrana temelji na menjavanja beljakovin in ogljikovih hidratov dni. To je treba strogo upoštevati predlagano shemo izmenično mešičke, sicer rezultat ne bo. prehrana Meni za vsak dan cvetnih listov, da se ravnajo po naslednjih načelih:

• Na prvi dan ribe jedo, način njene priprave je lahko vsak, če se lahko imenuje dietetična. Zato se ribe ne ocvrte in kuhani v dvoposteljni kotla, peči ali obara, je dovoljena uporaba žara. Sol je dovoljeno, vendar ne Osnovni, ne odlaša z odvečno tekočino. Lahko jesti ribe juho, dodamo začimbe in zelišča.

• Drugi dan prehrane 6 venčnih listov - ogljikovi hidrati. V hrani so vsa zelenjava kuhan, surov, paro. Uporaba katerega koli, celo škrobnih krompir, vendar brez fanatizma. Zato je najbolje, da se združi z več svetlobe na sestavo zelenjave, na primer, v vinaigrette. Sme piti sveže narejene zelenjavni sokovi, dodamo sol, zelišča in začimbe.

• Na dan ogljikovih hidratov beljakovin namestnikov. Na tretji dan švedske prehrane bi moral 6 cvetnih listov jesti piščančje prsi brez kože, ki jih je mogoče pečen v pečici, zavre, kuhamo. Protein se prebavi hitro in ne odlaga v maščobi. Jejte piščančje juhe, dodamo zelišča, začimbe in sol.

• Četrti dan prehrana - zrna. Dovolila nobene kašo, kuhana v vodi, se lahko doda teh zelišč in najmanj soli. Dovoljeno je tudi jesti semena, ohrovt, koruzni kruh, otrobi. kompleksni ogljikovi hidrati potrebujejo več energije za njihovo prebavo in pojdite na dolivanje glikogen, ki ga telo porabila na dnu beljakovin. Pitje vode in nesladkanega pivo.

• Peti dan prehrane 6 cvetnih listov Anna Johansson vključuje uporabo skuto, Kompenzira mineralne rezerve. Ob 5% prag maščobe kalorij sir je dovolj nizka, in telo je prisiljen razdeliti lastne maščobe, da bi deloval pravilno. Lahko piti mleko.

• In šesti - sadni dan, vir vitaminov in mineralov, ki jih lahko uporabite katero koli sadje surov ali pečen obliko. Piti sadni sok, je bolje, da se razredči z vodo. Dovoljeno dodati cimet in vanilijo. Dieta 6 cvetnih listov na dan 6 koncih.

Mnoge ženske sprašujejo, kaj lahko pijete v prehrani 6 venčnih listov? Med dieto potrebujejo 6 cvetnih listov piti vodo, lahko pijete zeleni ali črni čaj, 1-2 skodelic kave na dan. Vse pijače so pijani brez sladkorja.

7 prehrana Latica

Na dan, 7, cvetnih listov prehrane, lahko ponovno zaženete v meniju na prvi dan, ali, če je 7. dan pade na vikend, je bolje, da se dogovorite za dan nakladanja (beri: Zakaj moram varanje).

Druga možnost, ki je na voljo za hujšanje 7. vrtnic v prehrani - izpust (prazno) dan.

Na ta dan, ne jesti, ne piti samo mineralno vodo brez plina in z majhno vsebnostjo soli ali pitne vode.

Varianta prehrana 6 cvetnih listov na dan razrešnice je držati, če je samo v zadnjih 6 dneh, si "naložili" število kalorij, kolikor je vaš bazalni metabolizem (izračunano) in v odsotnosti intenzivnega usposabljanja.

Priporočila glede količine proizvodov iz hujšanje 6 dni-cvetnih listov:

1. ribe 300-500 gr. končni za zdravilo
2. zelenjavo - 1-1,5 kg-
3. meso file - 500 gr.-
4. kaša - 200 gramov. v suhem vide-
5. skuta - 500 gr.-
6. sadni -1-1,5 kg.

Kako ven iz prehrane 6 venčnih listov

Izhod iz prehrane 6 cvetnih listov je odvisen od vaših načrtih za prihodnost, če želite še naprej, da izgubijo težo, si lahko dolgoročno ne na tešče uravnoteženo prehrano.

Če želite samo popraviti rezultat, jedo večinoma enake izdelke, ki so na dieti, brez omejitev, ki jih dan, postopoma povečuje vnos kalorij na 1400-1800 kcal, odvisno od teže in telesne aktivnosti. Zaželeno je, da se še naprej držijo načel ločeno napajanje.


Kontraindikacije: prehrana, "6 cvetni listi" ni treba upoštevati, če imate bolezen, pri kateri morate slediti terapevtske ali preventivne prehrane.

Preberite tudi na ABC prehrane:

• Academy "6 vrtnic" - Priporočila izkušenega hujšanje.
• recepti za dieto 6 venčnih listov
• in recepti za dieto VKontakte
• izguba teže po šestimi cvetnimi listi oči fitnes trenerjem

Podobno prehrana:
Ločeno dietna prehrana za 90 dni
dieto Priljubljene To vam omogoča, da izgubijo težo na dnevni osnovi 0,5-0,8kg.