Dietni 6 cvetnih listov, kuhanje recepti

Diet "6 vrtnic" - serijo izmenjujočih šestdnevni mono-prehrane: ribe, zelenjava, piščanec, žit, skuta, sadje. V tem članku smo predstavili nekaj receptov za dieto 6 cvetnih listov od obiskovalcev spletne strani Alphabet prehrane.

Podrobnosti o načinu hujšanja švedski strokovnjak za prehrano Anna Johansson in psihološke podlagi prehrane, opisane v članku: prehrana 6 cvetnih listov.
Seznam izdelkov receptov, dovoljuje dan diete "6 cvetnih listov" - priporočila za hujšanje.

Petal 1 - ribe dan prehrana

1. postrvi pečene v foliji.
Vtrite ribe z začimbami po okusu, zavijte v folijo in v pečici, dokler kuhani. Končali smo postrvi odstranimo kožo in jej!

2. Mesne kroglice Pollock s repe.
Pomaknite trupa Pollock. Čebula, koper in peteršilj drobno sesekljane. Vse zelenicah dodati nadev. Začinite s soljo in poprom. Roll kroglice in jih v ponvi.

3. Keta par
Cut kosov Prijatelj lososa, sol in poper. Na dnu lonec nalijemo vodo in dodamo malo zeleno (za dišeče juho). Postavite koščke lososa v polje paro. Ko je obrnil med kuhanjem.

4. Pečen Pollock
Trupi Pollock sol in poper. Položite na pekač. Na kuhanega polaka dal nekaj vejic kopra in peteršilja

In to je le majhen del recepti rib dnevno dieto 6 venčnih listov, ki nam pošiljajo obiskovalce.

Petal 2 - recepti za zelenjave dneva

Sveža solata z paradižnik, kumare in zelišča. Ne olje!

Paprike polnjene z zelenjavo.

Vsa zelenjava passiruem na vodi, lahko dodamo paradižnikovo mezgo, ampak najboljše paradižnik. Začinjen, farshiruem paprike in kuhamo do mehkega.

Skuhamo pesa in zbadanje na Rende, dodamo sol po okusu, stiskali 1-2 strokov česna. Premešamo in jesti z užitkom!

Jajčevec dušena s paradižnikom, česnom in zelišči.

Jajčevec narežemo na kocke, sol, porazdeljeni v cedilo in počakamo 30 minut, nato izperemo in obsushivayut papirnato brisačo. V non-stick ponev narežemo paradižnik, dodamo malo vode malo, jajčevcev in kuhamo 15-20 minut. Dodamo česen, zelišča po okusu, vreti 1-2 minut in izklopite.

Občutljivo zelenjavna juha z jajčevci

Kalorična vrednost (100 gr.) - 32 kcal
Potrebuješ: 1 korenje, čebula 2, 1 mala jajčevci, paradižnik 2, 1 strok česna, koromač žarka 3 vejice bazilike, sol, poper (grah) - po okusu, 0,75 L vode.
Postopek priprave. Sesekljamo vse zelenjave:

• Jajčevec - kocka,
• korenje - Julienne,
• čebula - zelo majhna,
• paradižnik - rezine,
• koper, bazilika - fino.

V vrelo vodo izpustiti zelenjavo v naslednjem vrstnem redu. Vremo 20 minut. na majhnem ognju. Ko je vse pripravljeno - dodamo pire česen, sol po okusu.

zelenjavni polnjene

Sestavine: zelje 1 majhna bučke 1 majhen korenček 1 mala sladka paprika 2 žlički sojina omaka 400 g soli. paradižnik 1 čebula.
Recept: Kochan zelja vreli vodi do mehkega zelja (po odstranitvi stebla).
Pripravite nadev: narežemo na tanke Julienne zelenjavo, kuhamo 5-7 minut, dokler se ne zmehča. Dodamo sojino omako, sol. Zelje listi zaviti nadevom, ki jih v pekač.
Za polnjenje: zmleti in passiruem brez olja, čebulo, dodamo pureed paradižnik in vaše najljubše začimbe po okusu. Izpolnite polnjene omako in pečemo v pečici, dokler kuhani.

Recept za ljubitelje brokoli

Kuhamo v slanem in začinjeno limoninega vodo (stisnite nekje pol limone). Za žlici preliv 2. žlice limoninega soka in 2 žlici. žlic juhe z brokolijem. Želim dodati svežih zelišč, česen, brokoli, prelijemo z omako in uživajte.

Tukaj je nekaj preprostih receptov za takšno 6 venčnih listov prehrane zelenjave na dan, ki se lahko uporabljajo. Sorta je dovolj velika, da se zelenjava dolgčas samo ne more za en dan. Nadomestni obroki v vsakem dogovoru.

Petal 3 - piščanec

Recept sočno prsi

Piščančje prsi očistiti iz kože, zbadanje zelišča, zavijemo v folijo in pečemo v vrečko ali folijo do pripravljena.

Recept piščanec v lastnem soku

Gosto stenami školjka, kot litega železa, ležala piščančje kose izperemo če je potrebno in potresemo z malo soli začimbe. Zaprite pokrov tesno in kuhamo na zelo majhnem ognju je odprta 3 ure pokrov. Ne voda in olje ne pour, sok piščanec dodeliti zadostna.

V bistvu sta to dve zelo preprost recept za piščanca prehrane 6 cvetnih listov na dan. Piščanec je mehko in sočno, in začimbe izročiti to prijeten okus.

Petal 4 - žita

Ajda pecivo veter (65 kcal)
Vremo vrečko ajde, ohladi, nato zmeljemo v mešalniku pašteto. Mala čebulo in strok česna passeruem, dodamo na ajde (ne morete dodati !!!). Tam sesekljan tudi zelišča, sol, poper in druge solate po okusu. Vse dobro premešamo. Lahko še enkrat zvijal mešalnik.
Iz dobljene mase oblikuj burgerje.

Žitna dan prehrana 6 cvetnih listov ima receptov v velikih količinah. Ni vse omejitve, ki se uporabljajo za žita, tako da vse vrste žgancev so na ta dan glavne jedi. Preprosto porabijo manj nafte.

Petal 5 - sir dan prehrana
nizkokalorično sir lahko dodamo malo vode koritsy- v majhnem številu sem nekaj tablet, da se raztopi sladkor nadomestek, sir in ga prelijemo - če je nekdo povsem neznosna, je nesladkane. Izkazalo se je zelo okusno! To je najlažji recept prehrane na dan skute 6 venčnih listov.

"Gadazelili" recept za kuhanje.

Sestavine: 600 g siru 1 skodelica imeretinskogo 1/2 žlica sesekljane zelene mete.
Mladi Imeretian ali suluguni sir, sveže ali soljeno (Imeretian soljeno sir predhodno namakati), narežemo na tanke rezine, namočeno v ponev z vročo in mrzlo mleko ne zavre, dokler ne postane viskozna masa. Ogrevano sir prestavite v drugo skledo, potresemo z drobno sesekljano meto, premešamo in kraj v obliki peletov (en obrok).
Post tortilje globoko sladica plošče, škropilne mleka, v kateri je sir segrejemo.

Recept mleko juha s sirom in skuto cmoki

50 g sira taline v vodni kopeli, dokler skladnost debele kašo, nekoliko ohladi in kalupa kroglice s skuto (sir notranjosti). 200 g jajčnega proteina skuta, premešamo. Skuhamo 250 ml mleka, kratki v vrelo mleko, te cmoke. Pustimo vreti 3 minute in se lahko izklopi.

Petal 6 - recepti za sadje dneva

Green napitke iz banane in kivija.

Vzemite 2 kosa kivi, banane in 1 50 ml jabolčnega soka brez sladkorja zmešajte vse v mešalniku in pijačo z užitkom! Načeloma omejitve vstopa sadje na ta dan ne obstajajo. tako prehrana recepti 6 cvetnih listov sadja dneva še ni konec.

Omenili smo že, da je prehrana 6 cvetnih listov (recepti opisane tukaj, potrditev) najboljša možnost, ki združuje in psihično stanje ženske. in fizično.

Delite svoje recepte za prehrano 6 venčnih listov

Recepti v skupini VC: https://vk.com/public51092423